こんにちは。
「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
今日は、 ココロノマルシェに届いたお悩みに回答させていただきます（^^）
ココロノマルシェとは？
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ご相談文
見下されたくない！！（ご相談者さん：ニコさん）
私は大学を卒業し、14年同じ中小企業で事務職をして働いてきました。現在37才です。
入社時から同じ課で働く女性社員(彼女は短大卒で2つ下)がいます。この女がまぁ仕事をしません！おまけに常識外れで、仕事中の居眠り、過剰な有給取得(突然親を病院に連れていくと嘘をつき急に休み、ネイルやジムへ行くetcなど、これらは嘘と証拠は掴み済み)などとにかくいかれた人です。
私は昔から、人に反論したり怒ったりできず、嫌だと思っても言えません。
人に嫌われたくない、良い人でいようとします。周りからはよく優しいと言われますが、優しいと言われるとそこしかないのかと落ち込みます。
彼女は顔は目がくりくりしてて、今までちやほやもされてきたのでしょう。周りの男性社員の前ではクネクネ女を出し甘えるので、彼女のアホさに気づいてはいるものの男性は悪い気はしないのか、おもしろがってか褒めたりして、ますその女は調子にのり、それを見てイライラ。
同期入社、同じ部署、自分でいうのもなんですがわたしは顔に自信はないですが愛嬌はある方で好んでくれる人もいて、なぜか私には敵意剥き出しでマウントをとってきます。私のいない所でこそこそ吹き込んだり、私に直接マウントとったりです。
だからすごく嫌いです。周りからはちょっと言ったほうがいいと言われるのですが、チキンのため本人には言えなくずっと我慢しています。
なんで私の周りにこんな人がいるんだろう、こんな長い間なんで一緒に仕事しなきゃいけないんだろう、と腹立たしいです。
そこで自分のこれまでを振り返ってみると、小中高の学生時代にもこのような我慢の友人関係を築いていた事に気づきました。
可愛くてモテる、少し派手めな友達といると、もう1人別の人が現れてそのかわいい子に気にいられたいのかヨイショしだします。その時私の事を下げたような発言をしたり、可愛いこ→自分→私という関係のようなポジション作りをしようとされる事がよくあり、悲しかったんですよね。
もちろんこうじゃない友達関係を築けたこともありますが、見下してくる人がチョロチョロ現れ、嫌な記憶が残っています。
大人になってもこういう状態になってしまうのは、このような学生時代の体験と関係があったりするのでしょうか？
またこういう目に合わず、はっきり嫌な事を伝えて、良い人をやめるにはどうしたらいいのでしょうか？我慢ばかりしたくないです。アドバイス頂けますでしょうか？よろしくお願いします。
ご回答はここからです。
ニコさん、ご相談ありがとうございます＾＾
同じ職場の方が
＞私には敵意剥き出しでマウントをとってきます。
とのこと。職場って、人によっては、かなりの長い時間を過ごす場所です。
ニコさんのストレスも非常に大きく、大変なのではないかと思います( ；∀；)。
＞周りからはちょっと言ったほうがいいと言われるのですが
とのことで、周りの方もそう言うぐらい、同じ職場の方が激しい態度なのかと思います。
そんな大変な中、勇気を持ってご相談いただき、本当にありがとうございます＾＾
ニコさんのご相談を拝見して、
１．なぜか見下されたり、マウントを取られることが、学生時代も含めて何回かあり、嫌な気持ちになる。
２．言いたいことが我慢して言えない
という2つのポイントがあるのではないかと思いました。
２．言いたいことが我慢して言えない
については、「「No」を言うのが苦手な人が上手に罪悪感なくNoと言うためのワークブック」というワークブックをプレゼントしています。
その中で、言いたいことを我慢せずに言うためのステップをワークとともに解説していますので、もしよければ、見てみていただければと思います＾＾（上記の青くなっているリンクを踏んでいただくとそのワークブックのプレゼントページに飛びます。）
なので、今日は、
１．なぜか見下されたり、マウントを取られることが、学生時代も含めて何回かあり、嫌な気持ちになる。
こういったことが起こらなくなるには？を中心にご回答したいと思います。
今日は、２つポイントがあります。
同僚は、ニコさんを見下しているではなく見上げている？（嫉妬されている問題）
職場の同僚の方は、
＞なぜか私には敵意剥き出しでマウントをとってきます。私のいない所でこそこそ吹き込んだり、私に直接マウントとったりです。
とのこと。
敵意を向けられたり、マウントを取られたり。
もちろんニコさんは、嫌なお気持ちになると思いますし、大変と思います。
ただ、この同僚の方は、ニコさんのことを大変気にしているとも思います。
（もし、あまり気にしてなかったら、そんなに絡んでくることもないと思いますので。）
むしろ、ご相談文を拝見して、この方は、ニコさんに対して嫉妬しているのかな？と思ったのですが、それを聞いて、ニコさんはどのように感じられるでしょうか＾＾？
この方がニコさんに嫉妬しているというのは、ニコさんを見下しているというよりも、ニコさんの長所や魅力に対して、
「うらやましい！」
と思う気持ちを持っていて、それが攻撃的な形になっている状態です。
（学生時代のお話も、可愛くてモテる方と仲良いニコさんに嫉妬して、絡んできたということかもしれません。）
ご相談文から拝見するに、ニコさんは、お仕事に対して誠実で、信頼される方、知的で仕事のできる方なのだと思います。
そういう要素が、その同僚の方から見ると羨ましくて、嫌な態度を取っている可能性もあります。
一回そういう可能性で見てみると、その同僚の方は、ニコさんを見下しているではなく見上げているのかもしれません。
「嫉妬されちゃう」という問題だとしたら、ニコさんが自分の長所や魅力を受け取ると、全然この現象が異なるように見えてくる時があります。
「自分の長所・魅力を受け取る」については、たくさん記事を書いていますので、ご参考までリンクを貼っておきます＾＾
【参考記事】
自分のことを責めていると、「攻撃されている」と感じる場合も
「見下されている」「攻撃されている」と思った時、実は、自分自身がそのポイントを責めているという場合もあります。
少しわかりにくいので、例を出しますと、
【例】
「〇〇さん、ちょっと太った？」と言われた
ということがあったとします。
その時に、もし自分も「あ、最近ちょっと太ったな～。こんな自分ダメだよな…」と自分を責めていたとします。
そうすると、この言葉が、すごくグサリと刺さって「酷いこと言われた！」「攻撃された！」と感じることがあるかと思います。
一方、全然自分的には太っていないと思っていた場合は、「え？そう？全然太っていないけどな？」とあまり傷つかない感じになるかと思います。
このように、同じことを言われても、「見下された」「攻撃された」と感じるかどうかは、異なってくる場合があります。
なので、ニコさんが、その同僚さんから「攻撃された」と感じた時、
「もしかしたら、自分もそのことを自分で責めているのかな？」
ということをチェックしてみていただければと思います。
自分の欠点と思っているところを自分が責めていないかをチェックする形です。
そして、もし、「ああ、結構自分を責めてしまっているな」と思ったら、
〇「そういう部分もあるけど、まあでもその裏返しの良い部分もあるしね＾＾」
〇「まあ、それも含めて自分だからね＾＾」
と自分に対して優しく接すると、人から言われてもあまり気にならなくなったりするかと思います。
（ただし、なかなか自分に優しく接するのが難しい場合は、何らかの過去の痛みが残っている場合もあります。無理せずに、カウンセリングなどもご活用いただければと思います＾＾）
まとめ
今日は、「見下されている・マウントされる」と感じる時、
①嫉妬されている問題
②自分を責めている問題
をチェックしてみることについて、ご回答しました。
動画でも回答しておりますので、よければご覧下さい＾＾
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。
ご感想をこちらから送ってくださったり、ＳＮＳでつぶやいてくださったりすると、とっても嬉しいです（^^）。
この記事を読んで下さって、「この場合はどうだろう？」「自分の場合はどうだろう？」と思われた方は、是非、こちらから↓ご質問をいただければ嬉しいです＾＾
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