こんばんは。
「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
今日は、ココロノマルシェにいただいたお悩みにご回答させていただきます。
ご相談文
優しい雰囲気を出してるみたいですが、それがかえって痛い思いをします（ご相談者さん：むっくさん）
こんにちは。いつも楽しく見させて頂いております。
私の雰囲気について、ご相談させて下さい。
私は沢山の人から優しそう、とよく言われます。
唯、人によっては何言っても良さそう、他の人には言わないような暴言を言われます。
酷い時には、そんなんだから舐められるんだ！もっと強くなれ！と言われた事もあります。
逆にそういった人達が責められたら、言い訳したり尻尾巻いて逃げていたので、「？偉そうに言ってたのに？」と衝撃を受け、頭が痛くなりました。
私も言われっぱなしは嫌なので、たまに武道派らしく言い返した事もあります。ひるむ人もいれば、予想外に痛い所をつかれたのか余計にヒートアップする人がいました。
言ってはいけない事を、ハッキリ言わないと分かんないんですか？と突っぱねたくなります。でもいちいち反応してるのもアホらしく、優しい雰囲気は私の長所でもあるし、隠したりするのも何か違う気がするし…
色々考えていたら疲れてしまいました。
こういった時、どのように考えたり、感じた方がいいのか、皆様の知恵を教えて下さい。
よろしくお願いします。
ご回答はここからです。
むっくさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾
優しい雰囲気はとっても素敵なことだけど、なんだか損しているような、なんだか嫌な思いをする。
そういうことがあると「どうしたらいいのかな…」という気持ちになるのも無理ないことかと思います。
むっくさんのおっしゃる通り、
＞優しい雰囲気は私の長所でもあるし、隠したりするのも何か違う気がするし…
と思われるのも全くもってその通りかと思います＾＾。
今日は、むっくさんの優しい雰囲気という長所を活かしながらも、嫌な思いをしないですむにはどうしたらいいか？について考えてみたいと思います＾＾
ご自身にもその優しさをもっと向けてみる
今日は結論から言いますと、「むっくさんは、とっても優しい方。ご自身にもその優しさをもっと向けてみるのはいかがでしょうか＾＾？」という内容になります。
というのも、むっくさんは実際にとても優しい方で、優しい方は人の気持ちがよくわかります。
なので、
＞言ってはいけない事を、ハッキリ言わないと分かんないんですか？
と思われるように、「これを言ったら人は嫌な気持ちになるよな」ということが自然にわかる方なのだと思います＾＾。
よくあるパターンとして、そういう優しい方は、人の気持ちがわかるからこそ、人を優先してしまって自分には優しくないということがあったりします。
皆には優しいのだけれども、ただ一人優しくしていないのは自分自身。
そんなことも不思議なことだけど、起こったりすることがあります。
自分に優しくするとは？自分を大切に扱うこと
自分に優しくするとは、自分を大切に扱うことです。
自分を大切に扱うと、自分を粗末に扱う人に対して、
〇「それおかしくないかな？」と自然に思えるようになる。それを爽やかにコミュニケーションできる
〇「それはないわ」と思って自分を粗末に扱う人からサクッと離れることができる
ということがおきます。
それによって、結果的に周りは自分を大切にする人が増えていきます。
これが良く言う「自分を大切にすると、周りからも大切にされる」ということかと思います＾＾
自分を大切にすると、嫌なことを言ってくる人がいなくなるか、そういう人からすぐに離れられるようになるので、むっくさんの優しい雰囲気はそのままに嫌な出来事が少なくなるのではないかと思います＾＾
具体的には「自分の心の声を聴いてあげる」
自分を大切に扱うこととは、もう少し具体的に言うと、「自分の心の声を聴いてあげる」ということがあるかと思います。
〇「これは嫌だな」
〇「これは失礼なんじゃないかな？」
〇「これをしたいな」
〇「こういう人と一緒にいたいな」
という自分の気持ちを「うんうん。そう思っているんだね」と受けとめて、それをなるべく実現できるようにしてあげるということかと思います。
具体的に自分の心の声を実現できるように、他人とコミュニケーションをとる時のポイントは、こちらの小冊子にまとめていますので、よかったらご覧ください＾＾
まとめ
今日は、「自分を大切にすると、周りからも大切にされる」というパターンを使ってご回答しました。
「自分を大切にすると、周りからも大切にされる」については、最近私の体験からも記事を書いていますので、よかったらご覧ください＾＾
【参考記事】
むっくさんの素晴らしい長所がさらに輝きますように、応援しております＾＾
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
動画でも回答していますので、良かったらご覧ください＾＾
このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。
ご感想をこちらから送ってくださったり、ＳＮＳでつぶやいてくださったりすると、とっても嬉しいです（^^）。
この記事を読んで下さって、「この場合はどうだろう？」「自分の場合はどうだろう？」と思われた方は、是非、こちらから↓ご質問をいただければ嬉しいです＾＾
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