こんにちは。
「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
今日は、 ココロノマルシェに届いたお悩みに回答させていただきます（^^）
ココロノマルシェとは？
根本裕幸カウンセラーのお弟子カウンセラー達が回答する、無料のお悩み相談掲示板です。
お悩みがある場合は、是非、下記の「ココロノマルシェ」のページからお気軽にご投稿くださいね。
ココロノマルシェ
ご相談文
嫌いな私 悩みが大変多いです。（ご相談者さん：りなさん）
私ってダメだなと気づいた時からネガティブな思考でした。
しかし、中〜高校生くらいのとき周りから可愛いってよく言われたり、勉強もやれば結果が出た等、自信を持つこともできました。
今２年半くらい付き合う素敵な彼氏がいます。
優しくて穏やかで平和で、まさに結婚したいと思う人です。
不満は、もっと心の底から付き合いたい、もっと愛し合いたいと、不満はあります。
私は他にも親しい男性はいます。
彼にももしかしたら他に女の人がいるのかも、わかりません。
営業職の仕事の悩みは深いです。
早く実績を出して自信をつけたいです。キャパ超えか人間関係含め、現在負のループにいます。
でも私やればできる子なので営業ナンバーワンを必ず実現します。
家族構成
・父（怒るととても怖い、勉強教わったり完璧な父だと思っていた）
・母（世間知らずで良い人、自己肯定感低い）
・妹
今振り返ると、とても愛され大切に育てられました。
それを小さい頃は全然気づけず。
複雑な私を彼に理解されたい。彼のこともっと知りたい。
仕事の負のループから抜け出したい。
私は間違えて生まれてきた宇宙人なのでしょうか。
ご返答いただけますと幸いです。
ご回答はここからです。
りなさん、ご相談ありがとうございます＾＾
優しくて穏やかで平和で、まさに結婚したいと思う彼氏さん。
そんな彼氏さんと2年半付き合っていらっしゃるのですね＾＾
でも、
＞複雑な私を彼に理解されたい。彼のこともっと知りたい。
とのこと。
どこか、心の距離が本当の意味で近づけないな～と感じることがあるのでしょうか。
また、営業のお仕事を頑張っていらっしゃるりなさん。
＞私やればできる子なので営業ナンバーワンを必ず実現します。
というお言葉、とっても素敵だなと思います＾＾
パートナーシップとお仕事。
どちらも充実して、りなさんがより楽しく幸せになれるように、是非是非応援できればと思い、ご回答したいなと思います＾＾
どうぞよろしくお願いします。
問題の整理
まず、最初に、彼氏さんとのことで、
＞もっと心の底から付き合いたい、もっと愛し合いたい
と書いて下さっています。
これって、もう少し具体的にはどういうことか、イメージできますでしょうか＾＾？
また、お仕事のことも、
＞キャパ超えか人間関係含め、現在負のループにいます
と書いて下さっています。
これも、負のループとは、具体的に言語化すると、どのようなループでしょうか＾＾？
カウンセリングだと、最初にこの部分をお聴きして、話を整理していくかと思います。
（今回は文字でのご相談なので、具体的に書くよりも、短くしていただいたのかと思います＾＾）
もし、りなさんが、まだこの部分を具体的に言語化したことがあまりなければ、書き出す等でアウトプットしてみていただくのはいかがでしょうか？
というのは、私達って自分で考えていることが意外とわからない場合もあります。
書いてみる・話してみるというアウトプットをすることで、初めて、
〇「自分はここに引っかかっていたのだな」
〇「ああ、本当の問題はこれだったのかな」
という理解が進んで、それだけでも、問題解決しやすくなることもあります。
（ちなみに、カウンセリングで話を聴くというのは、こういった問題の整理・自己理解の促進という側面もあると思います＾＾）
「人から理解されない」という疎外感・孤独感の問題？
今日は、具体的にりなさんのお悩みがどういったところにあるのかは、本当をお話をお聴きしないとわからないのですが、
＞複雑な私を彼に理解されたい。彼のこともっと知りたい。
＞仕事の負のループから抜け出したい。
＞私は間違えて生まれてきた宇宙人なのでしょうか。
というところについて、
〇「自分はあまり人に理解されていないのではないか」
〇「それは、自分が宇宙人と感じるくらい複雑で、それゆえに、理解されていない」
という孤独感・疎外感という問題についてのご相談なのかと思ったのですが、いかがでしょうか＾＾？
今日は、この仮説について、りなさんのお答えをお聴きすることができないので、この線で、ご回答させていただきます。
「あ～、そうかも」と思われたら、続きを読んでみていただければと思います＾＾
もし、「いやいや、それが聞きたいことじゃないよ！」と思われたら、申し訳ありません！その場合は、よければ、また、ご質問やご相談いただけますと幸いです＾＾
孤独感・疎外感の３つのパターン
〇「私は、どうも人から理解されていないな」と疎外感・孤独感を感じる。
〇人と距離を縮めたいけど、なぜか縮まらないように感じる。
このように感じる時、なぜそういうことが起こるのか、様々な可能性があるかと思います。
今日は、３つほど挙げたいと思います。
近い距離での何らかの傷つきの体験がある。そのため、無意識に距離が縮まることを避けている。
過去に近い距離感の中で何らかの傷つきの体験があるとします。
（例：学校でいじめがあったけど、そのことを勇気を持って母親に言ったら「そんなことよくあることよ」と全然理解されなかった。
いつも両親は妹の味方ばかりしていて、何か起こると「お姉ちゃんでしょ！」と自分の話を全然聞いてくれなかった。
最初に付き合った大好きだった彼氏が浮気して、すごく辛かった。など）
そうすると、近い距離感になるのを無意識に避けようとしてしまうことがあります。
それゆえに、表面的な意識では「距離を縮めたい」「人から理解されたい」と思っているけれども、距離が縮まらないということが起こったりします。
この場合、カウンセリングだったら、その過去の傷つきの体験を振り返り、癒していくことに取り組む場合があります。
ただ、これはお一人では難しいと思いますので、もし取り組んでみたいなと思われましたら、カウンセリングも使ってみていただければと思います＾＾。
できる人・美人問題。実は意外と人から理解されずらい。
りなさんは、
＞周りから可愛いってよく言われたり、勉強もやれば結果が出た
と書いて下さっています。
つまり、できる人・美人さんと人から見られる方と思います。
できる人・美人さんというのは、社会的に見てとても良いことと見なされると思います。
一方、社会的に見て数の上ではマイノリティなので、意外と人から理解されずらい、共感されずらいという場合もあります。
例えば、すごく綺麗な方だと、自分が全然興味がない人からも告白されたりアプローチされたりすることがあると思います。
意外と、それを断るのがストレスという場合もあるかと思います。
でも、
「たくさん告白されて、断るのがストレスなの…」
とは、なかなか他の人に言いづらいことかもしれません(笑)。
このように、できる人・美人さんならではの悩みがあるけれども、それはなかなか理解されない・共感されないということがあるかもしれません。
これが繰り返し起こると、「私は、どうも人から理解されていないな」と疎外感・孤独感を感じることもあるかもしれません。
そういう場合、上記のカラクリを理解して、同じような属性を持つ方と共感し合える関係をつくるというのも一つの対処方法かと思います＾＾
自分の欠点と思うことを開示できない。本当の自分を理解されていないと感じる問題。
最後3つ目は、「自分が欠点と思っていることを人に開示できない。本当の自分を理解されていないと感じる」というパターンです。
例えば、
（外では）すごくしっかりした女性。仕事もできるし、気が利くし、上司からの覚えもめでたい。
（家では）寂しがり。部屋にはぬいぐるみがいっぱい。
という女性がいたとします。
そして、その女性が、家での「寂しがり」な自分を良くないものとして、秘密にしているとします。
そうすると、人は外側の面を見て、
「〇〇さんは、本当にしっかりしていますね」
「〇〇さんは自立しているから、彼氏さんともお互いのことを尊重していそう。あまり連絡とかしなくても気にしなそう」
「〇〇さんのお家はお洒落な北欧家具とか置いてそう」
などと外側のイメージで判断されてしまうかもしれません。
そうすると、
〇「私は、どうも人から理解されていないな」と疎外感・孤独感を感じる。
こともあるかと思います。
また、人との距離が近づいたら、自分が欠点と思っていることがバレてしまうと思うと、人と距離を近づけられなくなったりします。
（例えば、この例で言うと、家に来たらぬいぐるみがバレると思うと、家に呼べないなど）
この場合は、安全な場所で少しずつ自分が欠点と思っていることを開示していき、意外と受け入れられるという経験を積むという方法があるかと思います＾＾
例えば、先ほどの例で言うと、
「いつもすごくしっかりしたように見られるんですけど、実は寂しがり屋で。家にはぬいぐるみがいっぱいあるんですけど、それ自体も何だか人に言うのが恥ずかしくって…」
といった自己開示を安全な場所ですると、意外と人は「いいじゃん！」「そういうの可愛いよね＾＾」と受け止めてくれたりすると思います。
そういった経験を積むと、「意外と自分の欠点も含めて人は理解してくれるんだな」と感じたり、人との距離が縮まったように感じるかと思います。
まとめと動画のご紹介
今日は、「人から理解されない」という疎外感・孤独感の問題について、ご回答しました。
動画でも回答しておりますので、よければご覧下さい＾＾
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。
ご感想をこちらから送ってくださったり、ＳＮＳでつぶやいてくださったりすると、とっても嬉しいです（^^）。
この記事を読んで下さって、「この場合はどうだろう？」「自分の場合はどうだろう？」と思われた方は、是非、こちらから↓ご質問をいただければ嬉しいです＾＾
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