【お悩み相談】一人で頑張りすぎて、仕事が続かない(動画で回答)

相談回答(架空相談含む)
ココロノマルシェ

こんばんは(^^)「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。

心理カウンセラーの野内みちるです。

今日は、 ココロノマルシェに届いたお悩みに回答させていただきます(^^)

ココロノマルシェとは?
根本裕幸カウンセラーのお弟子カウンセラー達が回答する、無料のお悩み相談掲示板です。
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ココロノマルシェ

ご相談文

これからはどういう生き方をしたいのか。どうしていいのか分かりません。(ご相談者さん:moguさん)

初めまして。自分なりに今まで向き合ってきましたが、1人ではもう限界だと思い、相談させて頂きました。
私は自分に自信がなく、無価値感や劣等感、自分は愛されない、頑張らないと、しっかりしないと、というマインドで生きてきました。不安感も昔から強いです。
理由は、両親の顔色をうかがって生きていたこと。認められたという経験がすくなかったこと。(ですが、私が受け取れていないだけで、愛せれていたと思うし、両親のことは嫌いではないです)学生時代に自分を否定された出来事などがトラウマになったことです。
社会人になってからも、人間関係は何とか上手くやっていけるのですが、気を遣いすぎて、疲れて、自分はダメだからと、気を抜いちゃいけないと、仕事も常に120%で挑み、疲れる→相談できない→無理に頑張る→そして強制終了。という仕事は1年も続いたことがありません。最後に働いた職場は、いい職場環境ではなく、自分自身でも合わないと思いつつも、ここで辞めてしまったらまた同じことを繰り返してしまう。と。やったことのない職種でもあり、自分には合っている(多分、思い込んでいた)と根性でやってきましたが、体調がおかしくなり、心身共に疲れ果て、退職し、今は、また悩みながら、お休みしている状態です。頑張ってはいるけど、自分はなんでこんな仕事が続かないんだろうと悩んでいます。外に原因があるのではなく、自分の考え方が原因だと思い、自己理解を深めていますが、キリがなく、 頭がいっぱいになって、自分で決めるということも、決断できず、
これからはどういう生き方をしたいのか。
どういう人になりたいのか。どうすれば変わることが出来るのか。ということも思い浮かばず、20代前半ですが、周りの友達や人と比べては落ち込んでいます。人は人、自分は自分と言い聞かせながらも、自分はこれから大丈夫なんだろうか、と悲観的になってしまいます。自分のことばっかり考えてしまう自分に対しても自己中だなと責めてしまい、、、
色々考えだしたらキリがないのですが

😔

この負のループから抜け出したく、
今のお休み期間で自分が変われるチャンスだと思っています。
どうぞ、よろしくお願い致します。

元のご相談URL

ご回答はここからです。

moguさん、ご相談ありがとうございます^^

まず、

>私は自分に自信がなく、無価値感や劣等感、自分は愛されない、頑張らないと、しっかりしないと、というマインドで生きてきました。不安感も昔から強いです。

>気を遣いすぎて、疲れて、自分はダメだからと、気を抜いちゃいけないと、仕事も常に120%で挑み、疲れる→相談できない→無理に頑張る→そして強制終了

といったところに、「昔の私は共感しない!」と思いながら拝見させていただきました^^。

(ちなみに、私は、気を遣いすぎて、疲れて、自分はダメだからと、気を抜いちゃいけないと、仕事も常に120%で挑み、疲れる→相談できない→無理に頑張る→そしてアルコール依存という構図でしたが(;^_^A)

そんなわけで、是非是非是非是非、moguさんを応援したいと思いまして、今日はご回答させていただきます^^

〇強制終了に至る心理的パターン(自己否定から始まる補償行為について。「自分のようなダメな人間は人の2倍頑張って人並み…」と思ってしまう心理)

〇自己否定を緩めることで、その心理的パターンを崩す

〇自己否定を実際に緩めるワーク

についてお話しています。詳しくは動画をご覧ください。

【お悩み相談】一人で頑張りすぎて、仕事が続かない

何か少しでもご参考になれば嬉しいです。

【参考記事】

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自分で取り組むワークの効果を高める3つのポイント
こんにちは(^^)「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。心理カウンセラーの野内みちるです。 〇「職場の人間関係でイライラが止まらない!ネットを検索したら、心理学のブログが出てきた。ふむ...

このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。

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最後まで読んで下さってありがとうございました^^

心理カウンセラーの野内みちるでした。

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