【お悩み相談】恋人の成功を喜べない時の対処法

相談回答(架空相談含む)
ココロノマルシェ

こんばんは。

「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。

心理カウンセラーの野内みちるです。

今日は、 ココロノマルシェに届いたお悩みに回答させていただきます。

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ご相談文

恋人の成功を喜べない(ご相談者さん:しろさん)
こんにちは。初めて相談させて頂きます。

私は、同じ職場にいる彼氏の成功を喜ぶことができません。

仕事がノっていてやる気に満ちている彼を見るとモヤモヤしますが、
なぜモヤモヤしているのか自分でもわからず、私って嫌なやつだなと思います。

逆に、彼が失敗して落ち込んでいたりすると同情する自分とどこかほっとしている自分、二人います。

なぜこんな心理に陥っているのでしょうか。
また、素直に喜べるようになるにはどうしたらいいですか。

因みに私は劣等感が強い方だと自覚しており、
あの時もっと勉強していれば私も友達みたいなあんな会社に入れたのかななど、
日々コンプレックスと戦う日々なので
元々の気質なのかな?とも考えております。

よろしくお願いいたします。

元のご相談URL

ご回答はここからです。

しろさん、ご相談ありがとうございます^^

私達って、恋人だけではなく、人の成功をモヤモヤしちゃうな~って時、意外とあるのかなと思います。

しろさんは「私って嫌なやつだな」と思うと書かれていますが、「モヤモヤしている」こと自体、意外と認めるのが難しい感情なのではないかと思います。

〇「人の成功にモヤモヤなんかしないよ!」

〇「いやいや、私、おめでとうって思うしね!」

といったように、本当はモヤモヤしていても、モヤモヤしていること自体が認めるのが難しい場合もあるかもしれません。

「私って嫌なやつだな」としろさんは感じられるかもしれません。

が、逆にネガティブな感情を正面から認めることができているとも言えます^^

そのモヤモヤを正面から見つめられているしろさんは、自分の気持ちとつながれていて、率直で、正直で、愛されキャラの素敵な女性だなと思います^^。

とはいっても、せっかく彼氏さんが成功しようとしているのにモヤモヤしたままというのもしんどいかと思います。

今日は、少しでもしろさんのお気持ちが楽になるようにと思って、ご回答したいと思います^^

モヤモヤの理由

さて、しろさんは、

>モヤモヤしますが

と書いて下さっています。

もしカウンセリングでしろさんのお話をお聴きしたら、私は、「どういうところがモヤモヤするのか?」を最初にお聴きして、一緒に整理していくかと思います^^。

というのは、このモヤモヤにはいろんな可能性があると思うからです。

今日はよくあるかなと思われるケースを3つ挙げてみたいと思います。

「自分の場合、これは当てはまるかな?」と思いながら、読んでみていただければと思います^^

モヤモヤする可能性がある理由①彼氏さんに嫉妬している?

一つ目の可能性は、彼氏さんに嫉妬している時、モヤモヤする場合があります。

これは何に嫉妬しているかにもよりますが、例えば、こんなこともあるかもしれません。

【例】

〇仕事をイキイキとしている彼氏さんに嫉妬する

「自分も本当はイキイキと仕事に取り組みたい!」という気持ちがある。

でも、何らかの理由でそれは難しいと感じている。

(自分に自信がなくて無理など)

嫉妬は嫌な感情です。

でも、嫉妬を見つめていくと「本当は自分はこうしたい!」という気持ちが見つかったりします。

(嫉妬は自分の心の羅針盤にもなると言われたりします^^)

もし、「あ~、なるほど。ちょっと当てはまるかも?」と思われたら、

〇自分は彼さんのどんなところに嫉妬しているのか?

〇本当は自分はどうしたいのか?

を書き出していただくと、モヤモヤが晴れてくるのではないかと思います^^

【参考記事】

おすすめ本「つい他人と比較してしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」
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モヤモヤする可能性がある理由②自分のことを悪く思っている?

二つ目の可能性は、彼氏さんに対してモヤモヤするということなので、もしかしたら、

〇「仕事で成功して素敵な彼氏さん。そんな彼氏さんに対して自分は釣り合わないのではないか…」

〇「素敵な彼氏さんがドンドン成功したら、私とは遠い距離になってしまうのではないか…」

〇「素敵な彼氏さんに対して、このままの自分では見捨てられるのではないか…」

といった気持ちになり、モヤモヤするという場合もあるかもしれません。

(これは、もちろん、しろさんが彼さんと実際に釣り合わないという意味ではありません。自分が自分のことを悪く思っていて、そう感じるという意味です^^)

もし、「あ~、なるほど。ちょっと当てはまるかも?」と思われたら、

自分の価値を受け取る

ということがモヤモヤ解消のポイントになるのではないかと思います^^

「自分の価値を受け取る」については、たくさん記事を書いていますので、ご参考までリンクを貼っておきます^^

【参考記事】

「自分の魅力や長所を受け取るには?」(10/9インスタライブアーカイブのご紹介)
こんにちは。心理カウンセラーの野内みちるです。 昨日、10/9(日)の21:30~鶴園みあカウンセラーと、インスタライブをいたしました(*^-^*)。 今回も、たくさんの方がライブに遊びに来ていただいて、本当にありがとうございました! いつ...
「自分には長所がない」と思ったとき、簡単に長所を見つける方法(1)
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「自分には長所がない」と思ったとき、簡単に長所を見つける方法(2)
こんばんは(^^)。「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。心理カウンセラーの野内です。 「自分には長所がない」と思ったときの簡単な見つけ方を先日2つ書きました。 今日は、その続きで3つ目の簡単な見つけ方を書いてみたいと思い...

モヤモヤする可能性がある理由③彼が成功したら、自分は彼の役に立てないと感じる?

>彼が失敗して落ち込んでいたりすると同情する自分とどこかほっとしている自分、二人います。

と書いて下さっています。

3つ目の可能性として、

〇「彼が失敗して落ち込んでいる」→自分が彼を慰めたり、彼の役に立てると感じる。

〇「彼がイキイキと成功している」→自分が彼の役に立てていないと感じる。

という心のパターンがある場合、「彼が成功している=彼の役に立てない」というモヤモヤが発生する場合もあるかもしれません。

もし、「あ~、なるほど。ちょっと当てはまるかも?」と思われたら、

「私はそれぐらい彼の役に立ちたいんだな。」

という本心とつながります。

そして、しろさんが役に立つ以外にも、彼さんの喜びになっていることを受け取っていきます^^

具体的には、しろさんが自然にしたことで、彼さんを笑顔にしてあげたこと、喜ばせてあげたことをいっぱい書き出すのはいかがでしょうか?

そうすると、

「あ~、自分は無理に役に立とうと頑張らなくても、彼さんの喜びになっているんだな」

とわかると思います。

そうすると、この「役に立っていない!」というモヤモヤは抜けていくのではないかと思います^^

まとめと動画のご紹介

今日は「モヤモヤ」の具体的な例を3つ挙げました。

このように、「モヤモヤ」の内容が異なると、解決法も異なってくるのではないかと思います。

よかったらご自身でも「どういう点にモヤモヤするのかな?」と考えてみていただければと思います。

もしお一人で難しい場合などは、カウンセリングも使ってみていただければと思います^^

個人的には、

>素直に喜べるようになるにはどうしたらいいですか

と書いて下さっているしろさんは、これだけでも、彼さんの愛に溢れる素敵な方だと思います^^

しろさんの楽しいパートナーシップを心から応援しています!

動画でも回答しておりますので、よければご覧下さい^^

何か少しでもご参考になれば嬉しいです。

このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。

ご感想をこちらから送ってくださったり、SNSでつぶやいてくださったりすると、とっても嬉しいです(^^)。

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最後まで読んで下さってありがとうございました^^

心理カウンセラーの野内みちるでした。

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