【お悩み相談】職場で嫌いな人がストレスになる(動画で回答)

相談回答(架空相談含む)
ココロノマルシェ

こんばんは(^^)「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。

心理カウンセラーの野内みちるです。

今日は、 ココロノマルシェに届いたお悩みに回答させていただきます(^^)

ココロノマルシェとは?
根本裕幸カウンセラーのお弟子カウンセラー達が回答する、無料のお悩み相談掲示板です。
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ご相談文

視界にいるのも嫌な新入社員(ご相談者さん:まつきさん)

ココロノマルシェに癒されています。ありがとうございます。

タイトルがひどくて恐縮です。事務職をしているアラフォーです。年上新入社員に困っています。

初日から「このフロアで陽性出たことあるんですか」と聞いてくる、説明の途中で話を被せてくる、仕事と関係ない話にどんどんそらす、説明中にメモも取らず同じ事を何度も新鮮に聞いてくる、3日目には私に「濃厚接触なったことありますか」と聞いてくる等々、無神経てんこ盛りで疲弊しました。

とはいえ私も、自分を優先する事はしているので、心のシャッター即下げて、必要以上の会話はしないようにしました。以前は他人を優先しがちな私でしたが、昔の自分ならあり得ないほど塩対応で話をぶった切り、暫くしてだいぶ余計な話をしてくることは少なくなりました。

少し曲者なのは上司も分かっているので無理に仕事を共有しなくていいとも言われています。ゆえにほとんど仕事共有もしてないですが、腹立ちすぎて常にその事を考えて苛立つという自分いじめをしちゃってます。そして嫌いな人は自己嫌悪の投影ということは、自覚しています。基本よりオプション優先する等、似てる所もあります。このストレスの解決は相手じゃなく自分にかかっているのは分かっているのですが、どうしたら「視界に入ってる位はいいか」と思えるようになるでしょうか。また常にストレス源を考え続けることを止められるでしょうか。幼少期から培った完璧主義と自己嫌悪の手放しがいるのでしょうけど、完璧主義は手放したくないんですよね…嫌いな人は嫌いでいいとは思っているんですが。昔、私は過労でうつ病になるほど自分を追い込んだので、平坦な生活はダメと思っているのか。どうか、突破口の鍵をご教示願えますでしょうか。よろしくお願いいたします。

元のご相談URL

ご回答はここからです。

まつきさん、ココロノマルシェにご相談ありがとうございます(*^-^*)。

職場ってある程度長い時間いる場合も多いので、嫌いな人がいると強いストレスを感じますよね。

こういった職場の人間関係で悩んでいらっしゃる人も多いかと思います。

なので、ご相談いただき、本当にありがとうございます^^。

>腹立ちすぎて常にその事を考えて苛立つという自分いじめをしちゃってます。

と書いて下さっているので、本当に感情的に辛い部分があるのではないかと思います。

でも、そんな中でも

>このストレスの解決は相手じゃなく自分にかかっている

と自分の問題として捉えようとされているまつきさんは、とっても優しく聡明で頑張り屋さんな方なんだな~と感じました^^。

今日は、

〇とはいっても、非常にストレスだと思いますので、まずは自分の心にスペースを作る

〇ものすごくイライラする時は、自分が禁止していることを見てみる

〇自分が禁止していることがわかっても、やっぱりイライラする時の対処法

についてご回答しました。詳しくは、動画をご覧ください。

【お悩み相談】職場で嫌いな人がストレスになる

こちらの記事も似た部分を扱っていますので、ご参考になればと思います。

【参考記事】

仕事で「あの人は、なんでこんなことするの!?」とイライラ・モヤモヤすることから脱出する4つのコツ
こんにちは(^^)「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。心理カウンセラーの野内みちるです。 仕事で、〇「あの人が一言先にAさんに言っておけば、Aさんが準備できるから全体の仕事が...

何か少しでもご参考になれば嬉しいです。

このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。

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