こんにちは。心理カウンセラーの野内みちるです。
昨日、10/29（土）の21:30～鶴園みあカウンセラーと、インスタライブをいたしました(*^-^*)。
今回も、遊びに来てくださった皆さん、本当にありがとうございました！
今回のテーマ：「自分をババーン☆と出せるようになるには」
今回は、「自分をババーン☆と出せるようになるには？」について、いろいろ2人でお話してみました。
「ありのままの自分を出す」「自己表現」がパートナーシップ＆仕事で大事なわけ
まず、「ありのままの自分を出す」「自己表現」がパートナーシップ＆仕事でなぜ必要なのでしょうか？
例えば、
【パートナーシップで】
〇自分が好きになる人には好かれず、どうでも良い人ばかり寄ってくる…。
〇本当は自分が甘えたいのに、頼りないパートナーばかり寄ってくる…。
〇付き合ってしばらくすると、「あなたがそんな人だと思わなかった。別れよう」と振られてしまった（涙）…。
ということがあった場合。
「ありのままの自分」と「外から見える自分」に少し齟齬があるのかもしれません。
【例】
ありのままの自分：「私が甘えたい」と思っている
外から見える自分：すごくしっかりしているように見える。なので、甘えたいパートナーが寄ってくる。
また、
【仕事で】
〇会議で自分の意見を言うのが苦手。
〇なぜかいつも自分にばかり無茶ぶりがくる…
〇（自分でビジネスや情報発信をしているが）情報発信が怖い・ストレス！
ということがあった時、「Noと言う自己表現が苦手…」「ありのままの自分を出すのが怖い！」という問題があるのかもしれません。
このように、無理や我慢をせずに楽しいパートナーシップ＆仕事をする。
そのためには、「ありのままの自分を出す」「自己表現」ということがポイントかもしれません。
「ありのままの自分を出す」「自己表現」が苦手。どう乗り越えたら良い？
私もこの「ありのままの自分を出す」「自己表現」にはめちゃめちゃ課題がありました（今もややありますが(笑)）。
最初に、自己表現を怖がりすぎて意味不明な言い訳をしていた過去の野内のエピソードが鶴園さんから暴露されています(笑)。
ライブでは、私は２つのポイントから「ありのままの自分を出す」コツについてお話しています。
（話の流れ上、2つ目にポイントから話していますが、後半１つ目のポイントをお話しています＾＾）
（１）「そもそもありのままの自分を出すって…？」と思う場合
→もしかしたら「自分が何を感じているか」「自分はどう思っているのか」がわからないケースも。その場合は、まず自分の気持ちや感覚とつながる。
（２）「ありのままの自分を出すのが怖い！」という場合→
①ハードルの低い簡単にできる行動を積み重ねる。行動からのアプローチについて。
②もしかしたら罪悪感が強くないですか？という視点（「隙を見せたら攻撃される」という観念）
アーカイブのご紹介
それ以外にも、「くまモン県（熊本県）でくまモングッズに課金しまくった話」などアホな話（？）もありますので、よかったらラジオ感覚でアーカイブも聞いてみていただければと思います＾＾
アーカイブはこちらです↓
【大まかなタイムライン】
0:00～オープニング・雑談（くまモン県の課金事情など）
16:00～どうして自己表現が大事なのか？
19:35～ひどく自己表現が苦手だった野内がしていたひどい言い訳の数々(笑)
26:26～「ありのままの自分を出すのが怖い！」という場合の克服のコツ（野内の場合）
36:45～「ありのままの自分を出すのが怖い！」という場合の克服のコツ（鶴園さんの場合）
1:02:05～「自分を出すとはそもそもどうしたら良いの？」について
1:30:23～エンディング・お知らせ
ちなみに、今までに、このテーマはこんな記事も書いているので、よかったらご覧ください＾＾
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