【お悩み相談】復職か転職か。悩んでいる時に考えてほしいポイント

今日は、ココロノマルシェにいただいたお悩みにご回答させていただきます。

ご相談文

休職中、転職するか復職するか（ご相談者さん；いずみさん）
こんにちは。いずみと申します。
いつもみなさんの回答に励まされ、勇気をもらっています！

わたしは今、精神障害の診断を受けて仕事を休職しています。新卒1年目が終わるタイミングでの出来事でした。

もともとの仕事はクリエイティブ系ながらも頭脳労働でした。とても静かな職場だったので、丸一日誰とも話さずにPCに向かうこともしばしば。

メンタル不調の原因としては、
・なぜかわたしだけ暇になる時期があり、罪悪感、焦燥感を感じていた。
・コミュニケーションが少なく、挨拶も適当な職場で、人とのつながりやあたたかさを全く感じられなかった。
・通勤の満員電車や、都会のビジネス街の雰囲気によるストレスがあった。
などを考えていますが、いまいちピンとこず……。

復職まではあと１ヶ月です。
もともとライターに興味があったため、復職すればライターになるためのキャリアを積むことができます。
でも、このまま今の会社に戻っても同じことを繰り返すのではと思い、不安です。
わたしとしては「ひとを癒す」ことに今は興味があって、ひとと接する仕事への転職を考えています。(昔から、「〇〇(わたし)には何でも話せる」「安心する」などと言われることが多かったためです)
でも人疲れしやすい性質でもあるので、また体調を崩したらどうしよう？と思うと堂々巡りです……。
こんなとき、どのようにして進路を決めていけばいいのでしょうか。
たくさんの方からアドバイスいただけると大変うれしいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

元のご相談文

ご回答はここからです。

いずみさん、ご相談本当にありがとうございます＾＾。

いずみさんは、今後の進路の決め方についてご相談下さっているということかと思います＾＾。

休職前の会社に戻るのが良いのか、でも、また同じことを繰り返すのではないかという不安。

ご自身として興味を持たれた人を癒すという方向に進むのが良いのか、でも、また体調を崩したりするかもしれないという気持ち。

ご自身では「堂々巡り」と書いて下さっていますが、モヤモヤするというか、迷いの中でどうやって決めたらいいかな…というお気持ちかと思います。

いずみさんが、どのような経緯で休職に入られたのか、詳しくはわからないのですが、会社を休職することになった時、ショックを感じて、「えっ、どうしたらいいの…？」という気持ちになるのも無理ないことかと思います。

なので、「このまま復職したら、またメンタルを崩してしまうかも…」と思ったら、不安になったりするのも無理ないことかと思います。

お仕事以外の例えば恋愛でも、ずっと楽しく付き合っていたのに、急に別れることになったとしたら、ショックすぎて、次の恋愛を始める時、「でもまた、あんな風になるんじゃないか…」と思ったら不安になるのも自然なことかと思います。

なので、いずみさんが「堂々巡ってます」と書いて下さっていますが、不安になったり、「心配だな…」「どうしようかな…」「どうかな…」と思うのは、当然のことではないかと思います＾＾

今、この現時点で、いずみさんはいろいろな感情を感じる中、「どうやって進もうかな」と自分なりに考えていらっしゃる。これって、すごく頑張っていらっしゃると思いますし、是非ご自身にも「頑張っているね＾＾」と優しく言ってみていただければと思います＾＾

不安への対処法

で、ご相談を拝見すると、どっちに進むのも今はいずみさんの中で不安があるということかと思います。

前の職場に戻るのも、また体調崩すかもしれないから不安。

やりたいこともあるけれども、そっちも人疲れしやすいので体調を崩すかもしれないので不安。

この不安。ここまで書いてきた通り無理ないことだと思うのです。

そういう時は、例えば、「復職して完璧に楽しくバリバリ働きまくるぜ」とか「もう癒す方に行ってバリバリ働く！」という、いきなり完璧な状態を求めるのではなく、徐々にというのはいかがでしょうか＾＾？

一歩進んで、ここは大丈夫。では、もう一歩進んで大丈夫だった。もう一方進んだらちょっとしんどくなったので、半歩戻るみたいなイメージはいかがでしょうか＾＾？

具体的には、とりあえず復職で行ってみようかなと思われたら、主治医の先生や医療機関が関わっているならば、「こういうことが不安なんです」ということを共有してみるという方法もあるかもしれません。

例えば、通勤の満員電車がしんどかったんですという話だったら、とりあえずは週に1回は在宅ワークでやってみるかといった環境調整を提案してくれたりするかもしれません。

いきなり100%頑張るというよりも、自分が行ける範囲をトライしてみて不安が軽減したら、もう少し決めやすくなるかもしれません＾＾

また、癒しに興味があるということでしたら、具体的にどんなお仕事かを調べるとか、人疲れについて癒しを仕事にしている人はどう対処しているか話を聞くという方法もあるかもしれません。

わからないことって、誰でも不安が膨らんでいくので、どっちにも進むにしても、少しずつリアルにしていくという方法もあるのではないかと思います＾＾

メンタル不調の原因を整理する

もう一つの方法は、

いずみさんはメンタル不調の原因を3つあげてくださっているのですが、ご自身でも「いまいちピンとこず」と書いて下さっています。

この原因をもう少し整理していくと、いずみさんの中でも、「あ、ここがすごい嫌でダメだったからなのかな。この環境は本当やめようかな」とスッキリすることもあるかもしれません。

ここは一人で難しい場合は、カウンセリングで掘り下げて整理していくと、根本的な解決になる場合もあります。

まとめ

今日は、復職か転職か。悩んでいる時に考えてほしいポイントとして、

という点をご紹介しました。

いずみさんは、今回の休職で、ご自身の中ではすごくいろいろな気持ちもあるかもしれません。

でも、ここからの未来は明るさしかないと思いますし、心から応援しております！

何か少しでもご参考になれば嬉しいです。

このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。

ご感想をこちらから送ってくださったり、ＳＮＳでつぶやいてくださったりすると、とっても嬉しいです（^^）。