怒りは感情の蓋!?

気持ちを楽にする心理学

こんばんは(^^)「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。

心理カウンセラーの野内みちるです。

今日は、私が5年程前に、初めて心理学とかカウンセリングというものに触れた時に、とてもビックリしたこと「怒りは感情の蓋」という見方について書きたいと思います。

怒りは感情の蓋とは?

〇後輩にミスと指摘されて、ムカつく!!!!

〇(遅刻してしまって)「電車が遅れててしょうがなかったんだよ!!」

〇(問題ある家族のために尽力していてもうまくいかず)「もうあいつらなんか知らないんだよ!!」

上記の例のように、誰か(又は自分)が怒ってしまう時、実はその裏に「怒り」とは異なる感情があるのかもしれません。

怒りは、先日書いたように、物事を進める推進力という一面もあるのですが、もう1つ面白い(?)ことが、「怒り」によって他の感情を封じ込める時があるようです。それを「怒りは感情の蓋」等と表現することがあります。

ちなみに、私、最初この「怒りは感情の蓋」という言葉を聞いた時、「ほえー、そんなことあるんだー」\(◎o◎)/!ととてもビックリしました。

怒りという蓋の中に封じ込められているものは

上記の例を考えてみると、実は、

〇「後輩にミスと指摘されて、恥ずかしい(/ω\)」(恥ずかしさ)→「ムカつく!!!!」(怒り)

〇「遅刻してしまって申し訳ない!」(罪悪感)→「電車が遅れててしょうがなかったんだよ!!」(怒り)

〇「問題ある家族のために尽力していてもうまくいかず、もう何もできない(無力感)」→「もうあいつらなんか知らないんだよ!!」(怒り)

という他の感情が隠れている場合があるかもしれません。

怒りの裏にある感情を認めて感じてみるとスッキリする場合も

なので、怒りを感じた時には、その裏にどのような感情が隠れているかを考えてみて、その感情を「うんうん」と認めて感じてみると、スッキリして怒りもなくなる場合もあるかと思います(^^)。

まとめ

今日は怒りの裏にある感情に目を向けて、その感情を認めて感じてみると、スッキリする場合もあるという話を書きました。

このブログでは何故か意外と登場回数の多い「怒り」です(ブログ主の心の反映でしょうか(笑))。よければ、このあたりもどうぞ↓(^^)。

◇◆◇お知らせ◇◆◇

~誰かに遠慮したり、誰かに申し訳ないと思わなくていい。あなたは、ただ、幸せになっていい~

そんなことをお伝えしたいと思い、記事を書いています。

 

ただいま、公式ラインorメルマガにご登録いただくと、以下の2つをプレゼント中です!

〇「生きづらいと感じるあなたの我慢度チェック」小冊子
〇お悩み相談・ご質問へのブログ回答(匿名・無料)

詳しくはこちら

【公式LINE】

友だち追加

【メルマガ】

こちらから、「メルマガ」を選択してメールを送信して下さい^^

 

 

ただいま、2022年10月分の個人カウンセリングの予約を受け付けております。

詳しくはこちら

 

最後まで読んで下さってありがとうございました^^

心理カウンセラーの野内みちるでした。

気持ちを楽にする心理学 心理学
nouchimichiruをフォローする
しんどさから自由になる

コメント

タイトルとURLをコピーしました