こんにちは。
「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
今日は、普段仕事を頑張っている人が「何だかやる気がでないなー」と困っている場合の対処法についてです。
この記事を読んでいただくと、
〇なぜやる気がでないのかという理由
〇やる気を取り戻す方法
がわかると思います。
ちなみに、私のカウンセリングに来られるクライアントさんは、なぜか「仕事を頑張っていて、仕事ができて、気が利く、人に気をつかえるタイプ」ばかり。
必然的に仕事を頑張っている人の研究を重ねることになりました(笑)
無意識に我慢や不満や疲労が溜まっていない？
仕事を頑張る人が
〇「何だかやる気がでないなー」と感じる。
〇「やる気がでない」「疲れた」などとGoogle検索している
〇仕事の能率があがらない。気が散っている。
〇なぜか頼まれた仕事が予定通りに進まない。
という時。
自分で思うよりもずっと、無意識に我慢や不満や疲労が溜まっている可能性があります。
仕事を頑張る人は、例えば、こういうこといつもしていないでしょうか？
職場である仕事が発生しました。
（脳内思考）「Aさんはお子さんも小さいし、Bさんはまだ入ったばかりだし、Cさんは細かい仕事は苦手のようだし、課長も割り振りに困っているようだな」（←人のことはすごく観察している。）
（発言）「あ、それ私がやりましょうか＾＾？」（←自分も忙しいのに、つい自分が引き受ける）
これが頻発すると、いくら仕事を頑張っているとしても、我慢や不満や疲労が溜まるのは無理ないことかと思います(;^_^A
ついでに、
「仕事だし、不満や愚痴を言うのは良くないよね」
「相手には相手の事情があるしね。まあ今回は私がやるべきだよね（←ちなみに毎回やっている）」
などといった良い人路線だと、自分が感じている不満や我慢そのものを抑圧するので、それらを感じ取りにくくなったりする場合もあります（涙）。
２つのレベルの対処法
上記の問題に「ギクっ！」とされた方は、
「他人最優先、自分後回し」
↓
我慢や不満や疲労が無意識に溜まる
↓
やる気なくなる…
という傾向があるかもしれません。
ということで、この場合は、解決法は、
「他人最優先、自分後回し」（←ここへのアプローチ：自分を優先する）
↓
我慢や不満や疲労が無意識に溜まる（←ここへのアプローチ：今溜まっている我慢・不満・疲労を解消する）
↓
やる気なくなる…
の２種類があります。
今溜まっている我慢・不満・疲労を解消する
とりあえず、今溜まっている我慢・不満・疲労を解消する方法としては、
好きなことをする
（推しを愛でる。海外が好きなら海外に行く。温泉が好きなら温泉に行く。グルメが好きなら、美味しいものを食べる。映画が好きなら、映画三昧 など）
は鉄板かと思います＾＾。
それ以外に、この辺りの記事も参考になればと思います。
【参考記事】
「他人最優先、自分後回し」から「自分を優先する」へ
こちらはより根本的な解決法です。
カウンセリング的に見ると、どうして「他人最優先、自分後回し」の癖ができたのかというところがポイントではあります。
例えば、親子逆転していた（自分が母の母役をしていたとか、精神的にお世話しないといけない人が家族にいた）などです。カウンセリングでは、家族問題などの根本的な部分を扱う場合もあります。
日常的には、
「今、自分はどう思っているのかな？」と自分に聞いてあげる
というワークもおススメです＾＾。
いきなり自分を優先するが難しくても、まず自分の気持ちに気が付くこと。
それによって、「私めちゃめちゃ他人優先だったわ！」と気が付くだけでもかなり変化することもあります＾＾
ちなみに、爽やかにNoを言う方法はこちらでプレゼント中です。
まとめ
「他人最優先、自分後回し」問題は、このブログを書き始めた最初のほうにも記事にしています＾＾
【参考記事】
そして、現在、私自身もこの「他人最優先によりストレスたまる」テーマが再燃しております（もう何回目でしょうか 爆）。
帯状疱疹とか、調子が悪い時に再燃する持病的な感じかもしれません(笑)
ということで、私も改めて、好きなことをして、自分に優しくしてみたいと思いますー＾＾
「一緒にやってみたいぞ！」「根本的なところを解決したいぞ！」という方は、是非カウンセリングでもお待ちしております＾＾
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