自分の気持ちを抑えてしまう癖はなぜできるの?

お客様の声(ご感想)

こんばんは。

「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。

心理カウンセラーの野内みちるです。

〇「なぜか自分の気持ちが言えないな…」

〇「なぜか自分の気持ちを抑えちゃうな…」

今日は、そんな方に向けて、先日いただいたカウンセリングのご感想から、自分の気持ちを抑える癖ができる原因について考えてみたいと思います。

そして、カウンセリングだとどんなふうに取り組んでいくかをご紹介してみたいと思います。

※クライアントさんから許可をいただいて、ブログに掲載しております。

Mさん(女性)からのご感想

【カウンセリングを受ける前に、どんなことで悩んでいましたか?】

苦労しないと幸せになれない、という思いを手放したい。自分の気持ちを知らずに抑えてしまうこと。

【カウンセリングを受けてみていかがでしたか?】

自分の気持ちを否定され、親の「正しい」を押し付けられていたこと、嫌だと言う私が「異常である」と言われ続けてきたこと、母を知る第三者に相談をしても「あなたが許してあげなさい。受け入れてあげて。あなたならできる」と言われ、自分の気持ちを抑えないと家が回らなかったことに起因していることに理解と納得ができました。

今迄「私より辛い人はたくさんいるから」という言葉で自覚なく抑えていたことにも気付きましたが、それも、みちるさんが折に触れ「サバイブしてきたんだよ」という言葉がきっかけだったと思います。

気持ちを認められるようになってきたこと、労えるようになってきたことも変化なのですが、私が今回、大きな変化を感じたのは、母を起点とした人間関係を作っていたこと、それゆえ、いつも苦しかったことや、恋愛がうまくいかないのは(うまくいかない人ばかりを選んでいたということも気づきなのですが)父や弟のような「人間性に難あり」が対象だったことに気が付き、
腑に落ちたことでした。

宗教二世として生まれ、独善的な教義が嫌で仕方なかったこと、対話を大事にしているというモットーのわりに相手の都合しか認めないこと、厳しい言動(世間一般でモラハラ、パワハラ案件とされる)も「愛だから」と受け入れるよう幼少期から強要されていたこと、家でも外でも心理的安全を感じる場所はありませんでした。

これらが私の生きづらさであったこと、源流を突き止められたように感じます

宗教特有の罪悪感も手伝って、罰が当たるのでは?という怖さや揺らぎは多少ありますが、嫌だと言うこと(感想)と、そこからの行動(攻撃や離れる等)は別であること、そして選べるということを今までのカウンセリングから得られたので、こうやって話すことができたと思っています。

心に新たな芽が生まれ、言うなればスラム街で暮らす自分を労わって終わるのではなく、居住地を変えようと決意し、心の引越が出来たことが今回、最大の変化でした。
楽しいパートナーシップにむけて、ささやかでも、前進できて嬉しいです。

【その他何かあればご自由に書き込み下さい】

やっと言えた宗教二世の負い目と苦しみ。

怖かったけれど言えたのは、みちるさんの受容と傾聴、さらりとロジカルな説明から生まれる温かさと軽さでした。
みちるさん、ありがとう。

Mさん、ご感想本当にありがとうございました!

「それは嫌だ!」

という自分の気持ち。

こういった自分の気持ちを、子どもの時に大切にしてもらえなかった方もいるかもしれません。

〇自分の気持ちを出したら、親や周りの人から攻撃された。

〇大変そうな親や周りの人を見て、自分の気持ちを抑えないと家が回らないと感じた。

〇激しい暴力の前に、自分の気持ちなど考えている余裕がなかった。

そういう方は、子どもの頃に、自分の「嫌だ」という気持ちをしっかりと持っていたら、辛すぎるし、耐えられない環境です。

だから、自分の気持ちを抑圧することで、何とかハードな状況をくぐり抜けてきたという方もいらっしゃると思います。

(それが心の癖になってしまうわけです。)

ただ、それは本当に大変だったと思うのですね。

そして、本当によく頑張ってこられたと思うのですね。

私はカウンセリングで、そういう方にお会いすると、

〇その方の今までの頑張りの数々

〇戦火をくぐって生き延びたサバイバーであるその方の勇気とパワー

そういったものに、心からリスペクトを感じます。

だから、その方の素晴らしさをいっぱいお伝えします^^。

そして、カウンセリングでは、準備ができたら、一緒に、その方の本当の気持ちをもう一度迎えにいきます。

その方の言葉にならなかった気持ち。

その方の声にならなかった叫び。

カウンセリングの場では、それを一緒にあたたかく迎え入れます。

その方の気持ちは、誰が何と言おうと、とても大切なものであること。

カウンセリングは、それが実感できる場であればと思っています^^

そうやって、自分の気持ちを大切にすること、自分を大切にすることで、「自分も相手も楽で自由な世界」へのお引越しをサポートしています^^

◇◆◇お知らせ◇◆◇

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そんなことをお伝えしたいと思い、記事を書いています。

 

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最後まで読んで下さってありがとうございました^^

心理カウンセラーの野内みちるでした。

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