100セッションのカウンセリングをさせていただきました。本当にありがとうございます(ご感想から見る野内のカウンセリング)

カウンセリング

こんばんは(^^)「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。

心理カウンセラーの野内みちるです。

2021年の2月から心理カウンセラー/講師/作家の根本裕幸師匠に師事し、カウンセラー養成講座(お弟子さん制度4期)で、心理カウンセリング等を勉強してきました。講座自体は8月に終わり、その後もモニター様にご協力いただいて、カウンセリングを続けてまいりました。

そしてこの3月までに、100セッションのカウンセリングをさせていただきました。

お礼

実際にカウンセリングにきていただいたクライアント様には、本当に貴重な時間をいただきました。

言葉では表しきれぬほど、感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます!

私にとって、100人という数値ではなくて、お一人お一人の顔が浮かびます。

過去、自分がクライアントとしてカウンセリングを受けるのにとても葛藤していたので、クライアントさんが勇気を出して私のカウンセリングに来てくださったこと、そのことが、本当にありがたいことだと思っています。
また、クライアントさんお一人お一人の素晴らしさ・魅力や才能を近くで見せていただいたことで、人の持つ素晴らしさ・強さ・その色とりどりの美しさを実感することができました。

そして、本当にあたたかいご感想を寄せて下さったこと。
「駆け出しすぎて申し訳ない…」という気持ちも山ほどあって、正直、震える思いでカウンセリングをしていた時も多くありました。
でも、お一人お一人からのあたたかいご感想は、本当に私の励みになりました。
心からお礼申し上げます。

そして、こういった貴重な体験をできたのは、カウンセリングの師匠の根本先生やお仲間をはじめ、いろいろな方に応援していただき、支えていただいたおかげです。
本当にありがとうございました。

ご感想から見る野内のカウンセリング

100回のカウンセリングをさせていただいて、改めて、私がカウンセリングでどのようなお手伝いができるかを考えました。

たくさんのご感想をいただいていますので、

〇どんなご相談に対して、カウンセリングでどのようになれるのか?

〇カウンセリングの雰囲気などについて

ご感想からお伝えできればと思います^^。

※クライアントさんから許可をいただいて、ブログに掲載しております(^-^)一部見やすいように改行しております。

ご相談内容とカウンセリングのご感想

主に、以下の3つの分野のご相談を多くいただいています。

1.仕事の人間関係に関する悩みやライフワークのお悩み

2.人に気をつかって疲れる・人間関係がうまくいかない、過去の辛い体験や生きづらさに関するお悩み

3.パートナーシップにおける不安やコミュニケーションなどのお悩み

それぞれの分野でのご感想を、ご紹介したいと思います^^。

仕事の人間関係に関する悩みやライフワークのお悩み

仕事の人間関係のお悩み

〇上司からのパワハラ問題

→お話を聞いてくださって、今からやれる具体的なアドバイスもいただいて、とても助かりました。何より、誰かに一から話して、打ち明けられたことで、心が少し軽くなったように思います。

最近、悩みの根源である相手から追い詰められるような言葉ばかりを受けていたため、自分の選択や考えが信用出来ずにいました。だけど、野内さまより、客観的な意見を聞けた事で、少し安心できました。

また、わたしの話を聞いて笑ってくれたり、心配そうに聞いてくれる等、細やかに反応してくださったこと、とても嬉しかったです。

〇余裕がなくなると露骨に態度が悪くなってしまうことです。苛々して人に冷たい態度を取ってしまいます。

→しんどい日は「今日はしんどい」と伝えて、後ろ髪を引かれることなく帰宅したりすることにも成功しました

〇転職してからというもの、お客さんからひどい目に遭わされ続け、ニンゲン大嫌い。人類滅亡すればいいのにとまで思うようになりましたが、人と関わる、話すのも大事だなーと思いました

〇上司の対応に苛々すること

苛々を緩和できてきました

〇人間関係が苦手で、特に仕事の人間関係で悩んでいた。

→言語化に時間がかかってもゆっくり最後まで話を聞いてくださった。自分の長所を伝えてもらい、長所だからこそ出てくる問題を分かりやすく教えていただいた。90分も自分の話を聞いてもらったり、共感してもらえるのは本当に嬉しいし、気持ちが楽になった。あっという間に過ぎましたが、自己否定を減らしてその分のエネルギーを良いこと、自分の成長のために使いたいです。本日はありがとうございました。

〇仕事が続かない。やりたいことを貫けない。人が苦手。

→自己否定とかダメ出しばかりしてるから、自分がやる気をさらになくして悪循環してるのかなと教えてもらい、自分の考え方の癖が強いなと改めて思った。自分の味方になって辞めずに頑張りたいです。

自分では違うものの見方を伝えてくれるし、私にも何かあるかもしれないとか、もう少し頑張ってみようかなと思えました。焦らずにやることが大事だと一晩たって、改めて思いました(*^^*)

・仲良くなったけど、ホントの意味で仲良く慣れてない気がする、と知人に言われたことが気になって、相談しました。

・仕事関係のおじさんが、私の仕事に文句をつけてきて、普段なら適当に(笑)あしらうのに、その時はおじさんの態度や文句の内容にイラッときたことが気になっていて、相談しました。

→今回は全然違う2つのことを相談しましたが、みっち〜さんとお話してるうちに、自分でも「あれ、これ、2つとも同じことが原因じゃない?」って気づくほど、同じ結論に至るというミラクルでびっくりしました。

この結論は、自分では想像もしてなかったことなので、私一人で考えてもきっと思い至らなかったろうなぁ、カウンセリングでお話聞いてもらってよかったなぁと思いました。

また、みっち〜さんの的確な分析も、わかりやすくて丁寧なので、納得!でした。

・今の仕事を今後自分は続けていく事ができるのか

・自己肯定感が低く、他人軸な事

→短時間のセッションの中で、何が問題か、どう対応すれば良いかをしっかりとアドバイスいただき、大変参考になりましたし、安心しました

ライフワークのお悩み

〇幼少期から人見知りが激しく、空気が読めなくてトラブルになったりと生きづらさを抱えてきました。さまざまな学びを重ねたことで最近はほとんど悩むことがなくなってきたけれどハードワークから抜け出せない生きづらさは変わらず、仕事に追われる毎日。

やりたいことを実現するために、今の現状をどうしたらいいだろうと思っている時に根本先生のメルマガから野内さんのプロフィールを拝見し「生きづらさ」という言葉に心が止まりました。そして安心して相談ができそうという印象を受け申し込みをさせていただきました。

→「あれもどうしよう」「これもどうしよう」と問題が山積みになっている気がしていましたが、野内さんが聞いてくださることに答えていくうちにだんだんと整理されていって、最終的には1つのことが原因で起きていることがわかりビックリしました。答えをせさかされることもなく、私のペースを大切にしてくださるので安心して相談することができました。

問題だと思っていたことがそうでもないと思えるようなったことや、やりたいことに対しては怖さや不安も感じていましたが、カウンセリングの後はワクワクや楽しみの感情の方が強くなり「大丈夫!出来る」という気持ちになれたのはとても嬉しかったです。

〇あぁ、大満足~という気持ちが大きかったです。

穏やかに受け止めてくれる安心感があって、自分のなかの「進みたいけど、怖いーーー」という葛藤を素直に伝えることができました。

小さな子どもがお母さんに安心して「怖いよーーー」と言える感覚に似ている気がします。

そして、そこから始まった怒涛の野内マジック。

怖がっている私と進みたがっている私の、進みたがっている私にフォーカスしてビジョンを思い出させていただきました。

どっちにフォーカスするか選ばせてもらえたのも安心でした。

特に自分を取り繕うこともなく、ありのままに近い自分でお話しをさせていただけました。

そして、カウンセリングが終わった次の瞬間から、こんな風に動いてみよう!と心のエンジンが動き始めました。実際、ストレスなく行動に移せています。野内マジック。尊敬です。

〇カウンセリングを受けることでたくさんの気づきと、得る事があります。私の良いところや魅力をいっぱい見つけてくれるのでとても嬉しいですし、自信を持って行動できるようになってきました

〇迷いがあった部分、でもなんとなく自分でもそうかな、と思っている部分を、大丈夫、そのまま突き進んでもOK、と背中を押してもらったので、感謝しています。

〇仕事がどうも楽しくないなぁと思っていました。

また、好きじゃない仕事を任されることが多くて、いやだなぁとも思っていました。

→仕事が楽しくないなぁと思ってるけど、なんで楽しくないと思うのか、自分ではよくわかってなかったのですが、みっち〜さんにお話している間に、あ〜たしかに言われてみれば私そういうふうに感じてたわ!とか、自分では感情として認識してなかったところまで指摘してもらえて、なるほど!と納得することがたくさんありました

〇時間があるのに自分のしたいことができず、ダラダラしてしまう

原因?と思われることが思ってもなかったことでびっくりでしたがとても納得感がありました。私自身が何を気にしてそういう行動をとっているのかが見えたことで、ダラダラしても、まぁいいか!と思えそうです笑 ダメだなぁ、できないなぁと思っていたところをポジティブに捉え直していただけて(ちょびっとだけ恥ずかしさもありますが)カウンセリング後は私も釣られてポジティブな気持ちで過ごせています

〇たくさんの的確なアドバイスで気付きが多かったです。そのお陰で肯定感が高まりました。みちるさんのアドバイスは、いつも感心、感激するほど的を得ていて頭だけでなく、心から納得します。今回は特に、自分軸がある事をアドバイスと共に、説明もいただいたので確信に近いものを自分の中で感じました。次のステップ(ステージ)に進めそうな気がしました

〇前回、野内さんから伝えていただいた、私の良い面などを今までのように拒否せず受け取る事とそれらを今後活かせるようにするには。で悩んでいました。

→今回、しみじみ思った事は、ひとりの経験や想像だけでは様々な事について限界があると感じました。カウンセリングを受ける事で新たな気付きや自己肯定感を上げる事が可能になりますね。

自分では短所だと思い込んでいた事が野内さんから見ると長所であるとわかりやすく納得のいく説明をいただけたり。全く気付かなかった良い面に出会えたり。

アドバイスが後日、大きな気付きや発見になり自分でもびっくりします。

視野を広げてもらえた事で、心が軽くなり同時に元気も出て来ました。

ひとりでは、いつも同じ所でグルグル悩んでいたり、教えていただいた自分の長所を疑い始めますが(自己肯定が難しくなる)セッションをすることで前進していけます。

〇やりたいことがあるけど、前に進めないことに悩んでいました。

→ワークをしてもらったのですが、自分で出したのだから受け取るしかないなと良い意味で観念出来て、今焦りがなくなりホッとしてます。才能に嫉妬しました!脱帽です!

〇今回は仕事の話でしたが、ヒントをたくさんいただけました。終わったあとは、気持ちが軽くなりました

・間違えたくない!失敗したくない!という気持ちが強くて、なかなか行動できない(と思っていた)こと。

・母が文句や愚痴を言うと、私が責められている気がすること。

→私の話から、ズバズバ分析してくださって、ほ、ほんとだ!そのとおり!と思う事が多くてびっくりしたし、受けてよかった〜と思いました!

お話してたら、みっち〜さんも同じようなことで悩んでいたことがあったと聞いて、親近感が湧くとともに、的確にアドバイスしてくださったので、嬉しかったです。

ここ最近で一番「なんでかなぁどうしてかなぁ」と思っていたことが、みんな同じように思うことだし、その裏には愛があると聞いて、納得したし自分を悪いように考えていたけど、少し落ち着いて対応できそうな気持ちになりました

人に気をつかって疲れる・人間関係がうまくいかない、過去の辛い体験や生きづらさに関するお悩み

人に気をつかって疲れる・人間関係がうまくいかない

〇自分の気持ちよりも、相手が無意識に望むような言動を取り、結果、反応が薄かったときに怒りや徒労感を覚えること。やめたいけれど「相手ありき」で動いてしまうこと。

→どうしてモヤモヤするのか、そのギャップの原因とアプローチの仕方が、気持ちに寄り添いながら進めてくれるので本当にスッキリしました。心の奥の澱をすくってくれる、そんなカウンセリングでした。

〇人といると気を遣いすぎてしんどくなったり怒りが溜まってしまうこと。そのため人と付き合いたいのに人付き合いを避けがちになってしまうこと。我慢して我慢して怒りが爆発する癖があり小出しにできない。

→自分が感じていた生きづらさのようなものは、なかなか友達だと理解されづらく相談できないのですが、野内さんが寄り添って理解しようとしてくださったお陰ですごく癒された時間でした。

〇人間関係がうまくいかないこと。自己肯定感の低さ

→私が納得できるように進めていただき、とても感動しました。一人では気付けないことを気付かせていただき、目から鱗でした

〇環境が変わってから、より人間関係も辛くなりひどく自信が無くなっていました。

マイナスな感情ばかり出て「生きづらかった」です。

どこにも馴染めず、自分を変えたり、抑えたり周りに合わせる努力をしましたが、うまくいかず。メンタルと体が辛い状態でした。

カウンセリングを受ける前の悩みがやわらぎ、元気ももらい、前に進もうと思いました。

〇コミュニケーションが苦手で「生きづらい」ということに悩んでいました。

→穏やかでとてもお話しやすく、時間があっという間でした。私の話に共感してくださったり、答えが見いだせない場合は「私の場合は…」と野内さんがどうであったかをお話しくださり、私が飲み込めるよう分かりやすくお話しくださりました。

私が生きやすくなるために、私に合った考え方や取り組み方を提案してくださいました。本などを読んで頭で分かってもうまく実践できなかったことを、野内さんに教えていただいた方法で試していけることが、とても楽しみです。

〇人との付き合い方や距離感はこれでいいのかな・・という漠然とした悩み?不安?がありました。

→自分が心地よいと思う人とのお付き合いの仕方や距離感を大切にしたいと思いました。

私にぴったりな提案もして頂いたので、ぜひ実践したいなと思います。

最後にワークも教えてもらい、とても心が軽くなりました

〇人のことを心配し、自分が情緒不安定になったり体調を崩したりしてしまうこと。

→「何で他人のことを勝手に心配して情緒不安定になってるんだろう」という自己否定から、「私の長所が少し暴走してるのかな~( ´艸`)」というテヘペロな気持ちに(笑)

〇承認欲求が強いこと

→承認欲求については「自己承認は3食の食事、他者承認はオヤツ」というのが、目から鱗でした。今まで殆どの承認欲求を他者承認で賄おうとしており、むしろ自己承認がオヤツくらいの感覚で考えていました(笑)このことが分かっただけで、承認欲求がだいぶ治まった気がします

過去の辛い経験や生きづらさ

〇頑張らないと価値がない、ここにいてはいけないという思い。

→自分を責めてしまいがちですが、カウンセリング後は「私も案外、悪くないかもなぁ」と思えました。温かさと軽やかさがあるので、「安心」を深く体感覚で覚えるようになってきました

〇ハードな家庭環境のなかで育ってきた親近感(親近感と言うと妙な表現ですが、苦労などの感覚がフラットに通じ合えそうと思えたので)

我慢や自己否定、役に立たなければいけない、という思いの解放をしたかったので、理論だけではないアプローチを野内さんから受けられそうな気がして申し込みをしました。

セッション後、脱力に近い緩みが今日まで続いていて、

とにかく頭が働かず霞がかかったみたいに、ぼーっとする・眠い・

だるい状態でした(それだけ重い鎧を身に着けていたんですね

そのなかでたまにパッと「あれ?なんで私、こんなに分かってもらえない前提で動いているんだろう。私だったら、私のような人に接してもらえたら嬉しいけどな(←ほんと自然にこう思ったんですよ〜!)そうだ、分かってもらえない前提は苦労こそ宝、とわざわざ自分を粗末に扱うような人達と交流をしていたから。両親やその周りからの教えだ。」と気付き、またショックを受けてぼーっとするという状態でした。

また、知らなかった感覚を全身で味わう数日間でした。

特に、

受け取る、ということが分かりそうで分からず苦心していたので、「しっくりくる」を得られた今回のセッションは私にとってビッグ・バンでした。

私は人格否定の暴言や親戚内での差別から「至らない私はぞんざいに扱われても仕方ないのかも」と思っていたこと、そうやって自分を常に相手の下に置いていたことを実感しました。

また、みちるさんが話してくれた

「明るいと言われて調子に乗らないでしょ。かわいいや魅力的も同じでただそこにあるもの。個性の一つだよ」「女神様は偉ぶる?ただ女神様としてそこにいるだけだよ」という言葉は「或る」の真意を微力ながら汲み取れたように感じています。

こういった感覚・腑に落ちる、を体感しました。

〇この自分で幸せになることが怖い。感情を感じるのが怖い。飲まれて自身を見失うのでは?という怖さ。

やっと「怖い、嫌だった」と言えて胸のつかえがとれました。自分を大切にしていいんだ、と思えた人生の第一歩の日です。いつも以上に温かく力強く受容してくれ「話せるようになったのは心がそれを感じても耐えられるだけの体力がついたから」と成長の軌跡を伝えてくれ一人で頑張らなくていいんだ、とほっとしました。 ようやく傷ついた自分を認めて受け入れることが出来たように思います。

〇辛かった昔の気持ちが湧き上がることが増えて(抑えていたものが、今やっと出てきているんだなという冷静さはあるものの)許容範囲を超えてストレスになっていたことや、わかってほしい!が強く出るときがあり自滅の火種を消したかった。

→私はやっと、自分のエネルギーの高さを受け入れられるようになってきました。「ちゃんとしなきゃ」が口癖でしたがめっきり言わなくなりました。今までの前提は、自分がそもそもダメだから「ちゃんとしなきゃ」でしたし、自分の意思を伝えても受けいれてもらえるような環境ではなく、しかし、他者の気持ちを受け入れることは求められるため、周りから浮かないように、と抑えていたことを自覚し、少しずつですが自分を労わる言葉を多くかけられるようになってきました。嫌いなことを嫌いと言えるようになってきたこと、辛かった、と言えるようになって鎧をひとつずつ外すことができています。

〇漠然と不安になりやすかった。自分らしさが分からなくなってしまっていた。

→私の気持ちをみちるさんに一緒に掘り下げていただき、安心感を感じました。自分の気持ちや選択を後押ししていただき心強かったです。

〇私は自身の家庭環境などから「幸せ」がどことなく「遠い」ものだと思っていました。ここで得られたものは「ギフト」でも何でもなく「ただ歯を食いしばっただけ」だと思っていたので、みちるさんがセッションの終わり際に「辛いこともあったと思うけれど、ギフトとして受け取り、未来へ向かいましょう。あなたは、あなたのままで素晴らしいから(言い方に違いがあれど、こんな趣旨だったと思います)」と語りかけてくれたとき、「辛い、だけから望む世界へ向かおう。もうその時がきたんだ」と静かに決意することができました。私はそれまでどこか、そんな生きやすさや自分らしさが「夢物語」だと思っていたことに気付くことが出来ました

みちるさんは私の中に光を見ていたんですね。波紋のように広がるみちるさんの思いを感じ、思わず涙してしまいました。

〇つらかったことを何度も思い出してしまう、他の日常の出来事を自然に忘れていくように忘れられない

→翌朝すごくすっきりして背が伸びたような気持ちでした笑

誰かに何かをされたからとか、つらかったことの外的要因ばかり見てしまっていましたが、カウンセリングでは自分の内面に注目させてもらうことができ、その出来事に対する自分の気持ちが少し整理できたように思います。

毎回何か気づきがあり、すぐには実践が難しいこともありますが、意識することで少しずつ変わっていったりあるときポンっと急に変化したりして不思議な気持ちでいます。

〇プロセスを楽しめない。楽しむってどういうことなんだろう、と分からず悶々としていました。また、早くゴールへ向かいたいという焦りがありました。

視点の変化から気持ちが軽くなったことや、改善しなければと思っていた特性がそもそも何も悪くなかった、という気持ちの変化がありました。

セルフイメージの低さに気付けたことで、褒め言葉を信じられない理由が分かり腑に落ちました。また、解決に向けた提案が「なるほど!やってみよう」と自然に思えるので「話せてよかったな〜」と嬉しくなりました。

〇親のことや恋愛のこと

→私の過去を話した際にたいていの人は『それは大変だったねぇ』とか暗いニュアンスで返答されるんですがみちるさんは『いいじゃない』って肯定してくれて驚きとともに、嬉しい気持ちになりました。

ずっと、自分の過去をダメだと思ってたので肯定していいんだ!って思ったら荷が降りた様な、軽い気持ちになりました。

今までの過去を否定しなくていいし今までの生き方で十分素晴らしかったのだと認められてずっと自分を変えなきゃと思ってたけど無理に変えなくていいんだ!って、風向き(心向き?)が変わって楽になりました。

詳細は省きますがこのまま流れに流されてたらいい方向に行きそうな出来事がありました

〇機能不全家庭出身ゆえ、自分を迷惑な存在だと昔から思ってしまい、してもらうことへの抵抗(私はそんなことをしてもらえるような人間じゃないんです、何も返せないから…という強烈な思い)と、「いいなぁ、あなたが羨ましい」などの周囲の言葉が苦しくなってしまう(そう思わせて申し訳ない、という思いになってしまう)こと。

望んでいませんが、目立つと昔から言われ、誤解や悪口もそれなりにあったことから、傷つきながらも迷惑な存在だからこうなるの?と悩んでいました。

→しっかり話を聞いてくれるので安心して話せます。それだけでほっとします。人に話すと自慢気に聞こえるような悩みや、気にしすぎだよと言われても気になってしまうことを話すと、理解や共感のもと本質を見抜いて提案をいただけるので目から鱗です。

感覚への落とし込み方が自然で、こういうこと⁈と驚きます。

お褒めの言葉をもらったときに私が陥る思考として、

〇〇と言われたから〇〇として振る舞わないと、と思って

途中から苦しくなる話をしたのですが、〇〇と言う説明や感覚への落とし込み方を、私が話した日常からアプローチしてくれるため、ここに答えがあったなんて…という驚きと、それなら仕方ない、だってそうなのだから、と誉め言葉を受け取っている自分がいました

〇母への怒りと癒着。漠然とした不安。ずっと気になっていた漠然とした不安についてご相談させて頂きました。

→自分では別々の事として考えていたことが、実は関連していたと分かり、そうだったのか!という驚きとともに大きな気付きを頂きました

カウンセリングってすごいなぁと単純に感激しました。

パートナーシップにおける不安やコミュニケーションなどのお悩み

〇パートナーシップの再構築

→一人だったらバラバラなことが、話すことで、「こういうことですか?」「こういう見方がありますかね?」とまとまっていくことで、ここにフォーカスして進んでいけばいいんだと思うキッカケになる。自分の良さはなかなか自分ではわからないので、カウンセラーさんから自分の良い所を言ってもらうと、「ここが自分の良い所なんだ!」と自信をもって動けるようになる。「頑張れ」と自分にムチ打ってずーっと張りつめていたけど、笑うようになった・余裕さ・無邪気さ・かわいさ・イキイキ・自分の本音を伝えられる自分になった

〇パートナーシップについて。大事にされているにも関わらず「相手には私のことよりも大切なものがあるに違いない」という考えグセがあることに気づき、自分は相手にコミット出来ていないのでは?と感じた。

→今回のテーマについて、子供の頃寂しかったからだろうと安易に考えていましたが、じっくり話を聞いてくださったことで、新たなポイントにまで導いていただきました。自分だけで考えると安易に結論付けたり思考パターンが決まっていることもあるため、自分では気付けないところに、第三者視点のフラットな状態で導いてくれるのは、カウンセリングならではだなと感じました。

〇片思いの男性との恋の進展の中で不安になりやすかったことを悩んでいました。

→不安になる原因が分かって、これから変えていけると思ったら、焦る気持ちも落ち着きました!そして、お話を通して私自身の変化を知ることが出来たのは大発見!(^^)なんだか、私へのイメージがくるっっと変わったような気持ちで、もっと自信持って良いのかも?と思えたことが嬉しいです♡

〇自身の恋愛について。今回のカウンセリングでも課題が思わぬ所に見つかり驚きでしたが、でも不思議とずっとそこにあるのを知ってたような、見つけてもらえて嬉しいような、そんな気持ちになりました。こうやって課題を抵抗なく受け入れられてるのも、野内さんのお人柄なんだろうなぁと感じています。そして同時に的確に導いてくださる野内さんはやっぱりすごいなぁ~と思いました。

〇夫が何を考えているのかよくわからない。

→なるほど…!と思うことがたくさんありました。私がなんで?と思って聞いているとき、夫も何に対してなのかわかってなかったのかな、と自分のコミニュケーションの問題点に気づけました

〇パートナーシップや、自分の中の矛盾(理想とする状況、望んだ状況なのに、時折苦しくなること)について悩んでいました。

→最初の具体的な悩みを投げた後(パートナーシップの問題)進めていくと、自分の内面の問題が浮かび上がってきました。

また、その都度整理して分析していただけたので、「これはどうですか?」と、質問や次の課題に写ることができ、1回のカウンセリングでとても解像度があがり、実践するべき課題を得ることができました。

一人じゃ全然気づかなかった/整理できなかったので、たくさん進めていただけて安心しました

〇別れた彼のことが忘れられないでいることが嫌だった。自分に自信が持てないこと。

→お話することを具体的に決めずにだらだらと色んな話をさせていただいたのですが、ゆったりと聞きながらも話の要点を掴んで下さいました。いまの私にできることを明確にしていただいたことで、うまく行かずに焦る気持ちが落ち着きました。また、自信を持った自分を少しだけ想像することができ、この先自分が変化していくことに希望が持てました

〇あっという間に60分が経ってしまいましたが、最後は自分が納得する結論が出せました。今回は彼についての相談だったのですが、自分が努力してきた事を認めてもらえて、とても嬉しくなりました。

カウンセリングの雰囲気など

私のカウンセリングの雰囲気は主に、以下の4点についてご感想をいただいております^^。

〇安心して話せる

〇楽しさ

〇クライアントさんの魅力や長所にフォーカスする

〇分析・説明

いくつかご紹介したいと思います^^

【安心して話せる】

初めてで少し緊張もしていましたが、野内さんのおかげで開始して早い段階からリラックスしてお話することが出来ました。受け止めて肯定してもらえる雰囲気がとても心地よかったです。

〇自分が思っていること、感じていること以外に質問をしてもらうことで出てくる感情や考えがあることが面白い。カウンセリングという安心できる環境で自分の思ってることは話したり、フィードバックをもらえるのが嬉しいです。無理のない、優しい質問で聞いてくださるのが心地よいです。

〇すっきり心が軽やかになりました。 話すことでシンプルにすっきりするのと、みちるさんに伝わるよう整理しながら話すことで、思考の偏りに気付くことができました。カウンセリングを受けることで、センタリングが早くできる感覚を得られます。どんな気持ちにも受容と傾聴をもって迎えいれてくれる安心感は、体感覚で自己肯定感が養われていくように感じます。

内面や恋愛事の自己開示はあまり得意ではないので、初めはとても緊張していたのですが、すぐにスムーズに話せる雰囲気にして頂けました。

〇今回カウンセリングを受けたのが初めてでしたが安心してお話しできたので初めての人にもおすすめできるかなと思います。

誰かに話を聞いてほしいけど否定されるのが怖い方におススメ

〇すごくやわらかな雰囲気で、とても話しやすかったです。こちらが多くを語らずとも、状況をイメージしたり理解したりしていただくのが早く、かといって決めつけられたり変に誘導されたりすることもなく、常に寄り添っていただけているなぁと感じながら話せました。会話のスピードも速すぎず遅すぎずでよかったです。

【楽しさ】

カウンセリング中ずっと楽しくて笑いっぱなしでした。気持ちが明るくなりました!

楽しくてカウンセリングの時間があっという間です

〇色々としんどい時期だったので暗い雰囲気になってしまうかも、なども思っていたのですが自然に笑顔になる楽しいカウンセリングでした。

〇私はこれまでにたくさんの方とセッションしていただきましたが、今回初めて笑っている自分がいることに気づきました

【クライアントさんの魅力や長所にフォーカスする】

自分では絶対に出てこなかった自分の長所が出てくる

〇今回のカウンセリングでやっと、そうかーこれってほんとに私のいいところなんだな〜と思えました。自分の長所を自分で認識できたからか、今までの自分の行動が、少しだけど、変わったと思います。

「意識が行動を変える」ってこういうことなんだなぁと感覚的にわかった気がします。

〇話に詰まったら、しっかり引き出してくれますし、自分自身では気付かなかったプラス面を明確な説明と共にたくさん教えてくださるので感激しました

〇どんなことも、安心しておはなしできます。できてないと思っていたことができるようになっていると知ってハッとしたり、自分では思いもしなかった、逆にコンプレックスに思っていた部分を魅力だと言っていただき、新たな自分を見つけてもらった喜びがありました

【分析・説明】

問題を仕分けして、いくつかの異なる視点から見ていく手法をとられていて、判断力、分析力に優れていらっしゃるなと感じました。仕分けや分析しながらも、足並みを揃えて下さっていて、安心感がありました。

〇前回のカウンセリングで「腹落ち」する感覚を得られたからです。知識と感覚、双方向のアプローチが自然で分かりやすく入ってくる

〇相談に対しての返事は論理的でわかりやすかったです。個人的には論理的に説明してくれるタイプの方の話がスッと入って来やすいので相性はいいかなと感じました。

〇とりとめなく話してしまったのですが、丁寧に要点をまとめてくださり話したあとにはごちゃごちゃしていた考えがすっきりとしました。野内さんから質問を投げかけてもらったとき、お答えするまでに間が空くこともありましたが、急かしたり私の答えを推測して「こうじゃないですか?」みたいにYESかNOかで答えられる形にしたりせず優しく待ってくださっているのがわかって、安心感がありました。カウンセリング前より今日は少し気分が楽だなと感じています。

腑に落ちた

気持ちが楽になった

ホッとした

〇新たな見方を教えいただき、視野が広くなった。

冷静だけれど冷たくなく、的を射て鋭いけれど痛くない。そんなほっこりカウンセリング

〇いつも例え話が独特で笑、たとえの中で出てくる象徴的なワードがいつもむちゃくちゃわかりやすくて、カウンセリングのあとも、思い出しやすくてとても助かってます

カウンセリング後のまとめメール等のご感想

私のカウンセリングでは、

〇初回カウンセリング:クライアント様の長所や魅力リスト
〇2回目以降のカウンセリング:カウンセリングのポイントメモ

をお送りしています。

そのカウンセリング後のまとめメールなどについてのご感想をいくつかご紹介します^^

【長所や魅力リスト】

〇フィードバックで、カウンセリングを通じて野内先生から見た自分の長所をいくつも提示して頂けたので、自己肯定感もあがる嬉しい誤算もありました^^

〇カウンセリング後に頂いた、長所・魅力のメ-ルも宝物です!!ありがとうございます!

〇魅力や長所のメールが嬉しかったです!よく言われることも、初めて言われることもあって新鮮でした。こういうおまけ、大好きです(笑)

〇カウンセリング中に教えていただいた私の強みもとても嬉しかったのですが、メールでいただいた私の魅力や長所も自分では気づいていないことばかりだったのでとても嬉しく拝読しました。これらを受容してビジョンに向けてしっかりと進んでいきます。

【まとめメール】

〇終了後、今回のセッションのポイントをご返信くださるので、復習になり、大変助かっております

メールでワンポイントを書いていただいて次に行く時期に来たかな〜と感じています

他にもたくさんご感想をいただいています(*^-^*)こちらでご紹介しています↓。

お客様の声(ご感想)
「お客様の声(ご感想)」の記事一覧です。

最後に

大変長い記事を読んでいただき、本当にありがとうございました。

私自身がハードな暴力などのある家庭環境出身で、ハードワーク・我慢・犠牲・他人の荷物まで勝手に背負うを繰り返し、アルコールの問題を抱えて心身ともにクラッシュ寸前の時に心理学・カウンセリングと出会いました。

カウンセリング等を通して、少しずつ自分の感情や認識との折り合いの付け方を学ぶことで、まるで呼吸の仕方が変わったかのように、こんなに楽で自由になれるのだと感じました

そんな楽さ・自由さを今度は私が誰かに贈れたらという気持ちで、カウンセリングをしています^^。

今辛くても、「楽で自由な世界へお引越し」が私のカウンセリングのテーマです。

「楽で自由な世界へお引越ししたい!」という方は、是非、カウンセリングでお話させていただけたら、嬉しいです(*^-^*)。

カウンセリングメニュー
心理カウンセラーの野内みちるです。 野内みちるのカウンセリングに興味を持っていただき、本当にありがとうございます。過去の辛い体験や生きづらさを抱えた方の仕事・恋愛での人間関係の悩みを解消...

ここまで読んで下さって、本当にありがとうございました!

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最後まで読んで下さってありがとうございました^^

心理カウンセラーの野内みちるでした。

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