「過去からの成長を受け取ろう」について

気持ちを楽にする心理学

こんばんは(^^)。「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。野内です。

今日は、「過去からの成長を受け取ろう」について、書いてみたいと思います。

1か月前でも3か月前でも半年前でも1年前でも2年前でも良いのですが、過去の自分からの成長を受け取ろうということについて考えてみたいと思います。

これは、意外とカウンセリングでもお話させていただくこともあるテーマです。

自分に厳しい人も多いようで…

カウンセリングやそれ以外でも、いろいろと人のお話を聴くと、「本当に頑張ってこられたんだな~(^^)」「素晴らしい取り組みをされてきたんだな~(^^)」「それは、なかなか大変な状況に立ち向かってこられたんだな~( ;∀;)」と私はいつも思うのですね。

でも、

〇「本当に頑張ってこられたんですね(^^)」

〇「素晴らしい取り組みをされてきたんですね(^^)」

〇「それは、なかなか大変な状況に立ち向かってこられたんですね(;∀;)」

とお伝えしても、なかなかピンとこないとか「いやいや、まだまだ」と思われる時もあるかなと思います(^^)。

自分に厳しいんですよね。それは結構多くの人がそうなのかなと思います(^^)。

だから、たまには意識的に「前と比べて成長したことって何かな?」「前と比べて良いと思うことって何かな?」と振り返ってみるのはいかがでしょうか?

まあ、こんなふうに偉そうに書いていますが、私も完璧主義的な部分があるので、カウンセリングの師匠である根本先生にガッツリ指摘されたこともありますが(笑)↓。

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一見「なんか自分ダメになっているかも…」と思われる時も

また、一見「なんか自分ダメになっているかも…」と思われることの中にも、見方を変えればプロセス上大切なことが含まれている場合もあるのではないかと思います。

例えば

〇自分を犠牲にして他人に合わせていた人が「No!」と言えるようになったけど、周りの人が「あなたは変な風に変わった」みたいなことを言ってくる。

〇自分に鞭打ってハードワークしてきた人が燃え尽きて頑張れなくなった。

〇感情を切って抑圧して戦ってきた人が感情を取り戻したけど、感情に振り回されてしんどい。

などなど

一見すると前と比べて人からいろいろ言われてしまったり頑張れなくなったり、しんどくなったりしているかもしれません。でも、これはプロセスの途中なのかもしれません。

例えば、

〇自分を犠牲にして他人に合わせていた人が「No!」と言えるようになったけど、周りの人が「あなたは変な風に変わった」みたいなことを言ってくる。

→(さらにプロセスが進むと)あなたを都合よく扱っていた人が離れていく

→あなたを大切に扱う人が周りに集まってくる

→自分を犠牲にせずに楽しく生きれるようになる。

〇自分に鞭打ってハードワークしてきた人が燃え尽きて頑張れなくなった。

→(さらにプロセスが進むと)自分を大切にすることで楽になる

→自分を大切にしながら頑張りたい時に頑張るということができるようになる。

〇感情を切って抑圧して戦ってきた人が感情を取り戻したけど、感情に振り回されてしんどい。

→(さらにプロセスが進むと)感情を抑圧するのではなく感情を受容することで楽になる

→ネガティブな感情を受容しながらポジティブな感情もたくさん感じながら自由な気持ちで進んでいくことができるようになる

上記のようなプロセスの途中なのかもしれません。

まとめ

今日は、自分に厳しい人も多いので、たまには意識的に「前と比べて成長したことって何かな?」「前と比べて良いと思うことって何かな?」と振り返ってみると自己肯定感があがるかもということを書きました。また、一見「なんか自分ダメになっているかも…」と思われることの中にも、見方を変えればプロセス上大切なことが含まれている場合もあるということについて書きました。

「いや、本当に悪くなっているのかプロセスの途中なのかわからん!」と思われる方は、カウンセリングなどいかがでしょうか?他の人とお話しながら、他の人の視点が入るだけでも随分気持ちが楽になったりすることもあるように思います。

引き続きお弟子さんモニター募集中!ご協力よろしくお願いしますー!! | 心理カウンセラー根本裕幸
先日もお知らせしましたが、私のお弟子たちがカウンセリング等のモニターを絶賛募集中でございます。 現在カリキュラム進行中の4期生のみならず、どさくさに紛れて応募してきた3期までの古株たちも込みで52名ものカウンセラーが皆様

読んで下さってありがとうございました(^^)。野内でした。

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