・1/15（土）分満席になりました。本当にありがとうございます！（12/19,18:00）
・1/28（金）分、当初設定枠満席になりました。本当にありがとうございます！（1/10）
→1/28（金）21:00～23:00回の３席お席を追加いたしました(*^-^*)。
人数が多くなった分、1/28の読書会は皆でワイワイお話して、後日個別無料質問会（オンライン30分）を特典としてプレゼントさせていただきます(*^-^*)。
こんばんは（^^）「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
今日は、お知らせです（^^）。
私のカウンセリングの師匠である根本裕幸さんの新刊「今日こそ自分を甘やかす」が12/11に出版されました(/^ｰ^)/”””ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。
下記のページで、なんと目次・まえがき・第1章が無料で公開中です↓
この本のテーマは、ずばり「自分に厳しすぎる人が今日こそ自分を甘やかして、幸せになろう」かと思います(*^-^*)。
〇「いや、私自分に厳しくないよ(?o?）。むしろ甘々でダメダメなんだよ…」
〇「いや、私自分に甘すぎて、もっともっと頑張らないといけないのに、できていないんだよ…」
〇「いや、甘やかしたりしたら、ダメになっちゃうやん…」
〇「やっぱり苦労しないと人って成長しないじゃん…」
と思われて、「戻る」のボタンを押しそうな方、待ってください～～～～～( ；∀；)。
私も昔同じような気持ちでビシバシ自分にムチを入れまくっていたので、お気持ちはお察しいたします( ；∀；)。
でもでもでも、むしろ、そういう方にこそ、この本はとってもおススメかと思います（^^）。
本の帯のキャッチフレーズは、
いま幸せを感じられないのは、それは自分に厳しすぎるから。
です。
自分に厳しくしても、もちろんそれで幸せ！なら全然OKですよね(*^-^*)。
でも、もし、ビシバシ自分にムチを入れて厳しく頑張らせようとしても、
〇なんか辛いな …
〇なんかイライラするな …
〇なんか生きづらいな…
〇頑張っているつもりなのに、なんか自分ってダメだな…
〇なんかうまくいかないな…
〇なんか自分の仕事の出来ってイマイチだな…
と思われるなら、さらに「ダメな自分に厳しくして、バリバリ頑張らせよう！しごこう！」と鬼軍曹のように自分に接するよりも、幸せになる別の方法もあるのかもしれません(*^-^*)。
この本は、そんな「自分に優しく、自分を甘やかしながら幸せになる」方法がわかりやすく・取り組みやすく書かれている本です(*^-^*)。
そんな昔の自分に問答無用で読ませたいような（←こういう表現がまだ鬼軍曹っぽいですが(笑)）本の出版を記念しまして、 「今日こそ自分を甘やかす」本の読書会を企画することにいたしました！
動画による読書会のご案内
動画で、読書会の概要についてご案内しております(*^-^*)。
↓３人でまえがき・第１章でプレ読書会を開催した様子です(*^-^*)。当日も、こんな形で笑いながらお話したいと思います！
読書会の内容
この読書会では、「今日こそ自分を甘やかす」本の内容をぎゅっと圧縮しながら、この企画に参加する3人のカウンセラーや参加者さんご自身の具体的なお話を交えて、「あるあるある～」と共感し合い笑い合いながら自分への厳しさを緩めていければと思っています。
また、ちょっとしたコツの共有やワークを一緒に行うなど、ただ本の内容を読むだけではなくて、より オーダーメイド的に「自分に優しく、自分を甘やかしながら幸せになる」ために、一緒に取り組んでいければと思います(*^-^*)。
1/28は、夜の開催ということで、画面OFF・耳だけ参加も歓迎です(*^-^*)！
さて、本のなかでも「自分への厳しさ」っていろいろな形で例が挙がっています。
そんな様々なタイプの「厳しさ」を緩めていけるように、今回は、「自分への厳しさ」のタイプがそれぞれ異なる3人のカウンセラーで合同企画することにいたしました！
今回合同企画する私を含む3人のカウンセラーの「自分への厳しさ」のタイプは以下のような感じです（多様な「厳しさ」のラインナップを取り揃えていることから、3人まとめて、もと？「キビシさの総合商社」と呼んでいます(笑)）。
もと？「キビシさの総合商社」が総力を結集して（！）、様々な自分への厳しさを笑いながら緩めるコツ、2022年、ベルトを外してゴムパンになるように、楽で幸せになるコツをお届けしたいと思います(*^-^*)。
ふせけいこカウンセラー
「地球環境に優しくないから」と真夏に東京でエアコン使用を我慢していた（←熱中症で倒れるよ( ；∀；)）ような、理想主義で自分に厳しくなっていたタイプ。ちなみに、夫さんはあまりの暑さに夜中に水をザバーってかぶりに風呂場に行っていたらしいです（爆）。
徳永麻由子カウンセラー
「こうすべき」「ああすべき」という自分ルール（観念）がいっぱいで、自分に厳しくなっていたタイプ。「人と話す時は、声のトーンを人が聞き取りやすいようにコントロールしないといけない！」などの自分ルール（観念）があり、それを破る同僚を見て、イライラしていたそう(笑)。
野内みちる（ブログ主）
著者の根本先生に直接「完璧主義なんだよね～」と言われるほど(笑)、完璧主義で自分に厳しかったタイプ。
ちなみに、元（？）ハードワーカーで、10ヵ月くらい休みなく早朝から深夜までひたすら働いていた時、インフルエンザに罹患。しかし、インフルにかかったことすら気が付かずに出社（爆）。同僚が「なんか変だよ？」とパッと手に触った時に高熱で、家に強制送還されたというエピソードもあります（爆）。
この話を話すと、多くの人はドン引きします(笑)。が、ある一定の割合で、「わかります！」とおっしゃる方もいます（笑）。
現在進行形で「わかります！」と思った方は、是非読書会でお待ちしております（^^）！
しかし、今の3人はこんな感じです(笑)↓
下：湖池屋のり塩ポテチと満面の笑みで写る 徳永麻由子カウンセラー
左上：くまモンを見せびらかす（しかも髪がぐちゃぐちゃ(笑)）ブログ主・野内みちる
プレゼント企画
今回、追加読書会企画を記念して、以下のプレゼント企画を実施させていただきます。
【プレゼント内容】
●読書会の参加費500円OFFクーポンを応募者全員にプレゼント！
【プレゼント応募方法】
公式LINEまたはメールマガジンからご応募下さい。
＜LINE版＞
● 以下の野内みちる公式LINEにご登録いただき、「ゴムパン」とトーク画面にてご返信下さい。
● ご返信いただいた方全員に「読書会の参加費が500円OFFになるキーワード」をLINE上でお送りいたします（ご返信から１日程度で）。
＜メールマガジン版＞
●こちらから、「ゴムパン」と書いてメールを送信して下さい。
●メールをいただいた方全員に 「読書会の参加費が500円OFFになるキーワード」をメールでお送りいたします（２日程度で）。
読書会の概要
日時
● 1月15日（土）10:00～12:00（満席）
（追加日程）● 1月28日（金）21:00～23:00
方法
zoomというWeb会議システムを使用して読書会を行います。
1/28は夜の開催ということで、画面OFF・耳だけ参加の方も歓迎です(*^-^*)
【読書会で使うzoomについて】
・zoomアプリを事前にインストールして頂き接続していただきます。初めての方でも簡単に利用できると思いますので、zoomについては、こちらをご覧ください↓。
・パソコン・スマートフォンがあれば使用可能です。なるべくWi-Fi環境下でのご使用をおすすめします。
テーマ本
●「今日こそ自分を甘やかす」
※本を持っていなくてもご参加いただけるように、読書会では、本の内容をまとめたレジュメをご用意しております(*^-^*)。
募集定員
●1/15（土）3名様
●1/28（金）3名様→プラス３席増席いたしました。
1/28分は、人数が多くなった場合は、1/28の読書会は皆でワイワイお話して、後日個別無料質問会（オンライン30分）を特典としてプレゼントさせていただきます(*^-^*)
料金
●3,300円（税込）
→上記のプレゼント企画にご応募いただくと2,700円（税込）
※銀行振込のみ。振込手数料はご負担をお願いします。
キャンセル規定
キャンセル料は以下の通りです。
〇１週間前～３日前までのキャンセルは50％
〇２日前、前日は80％
〇当日は100％
※返金の際の手数料はご負担ください。
キャンセルの際は、お振込み先の銀行口座も併せてお知らせいただけますと幸いです。
お申込みの流れ
【お申込みの流れ】
①この記事のお申し込みフォームからお申し込みください。
②申し込み受付の自動返信メールを送らせて頂きます。
③その後、48時間以内に改めてお振込み先を記載した詳細メールをお送りさせていただきます。
（Gmailよりご連絡いたしますので、受信拒否されないよう、設定をご確認いただければと思います。48時間経っても届かない場合は、お手数ですがこちらからご連絡下さい）
④詳細メール受信後、５日以内のお支払いをお願いします。
⑤お振込みが確認できましたら、メールで「お振込み確認しました」とご連絡させていただきます。
⑥開催日２日前に、当日の読書会で使用するzoomのURLをお送りいたします。
⑦読書会当日時間が来ましたら、お送りしたzoomのURLからお入り下さい。２時間の読書会です。
⑧終了後に、後日簡単なアンケートをメールしますので、よろしければご返信をお願いします。
差し支えなければ、個人が特定されない形でご感想をこのブログでご紹介させていただけましたら幸いです（※ブログ掲載は強制ではありません）。
お申し込みはこちらから
お申し込みは、こちらから↓
その他
ご質問やご不明点等ありましたら、お気軽にこちらからお寄せ下さい(*^-^*)。
自分への厳しさを緩め、 「自分に優しく、自分を甘やかしながら幸せになる」きっかけとなればと思います。
皆様のご参加をお待ちしております(*^-^*)。
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