・満席になりました。本当にありがとうございます！
※次回の募集は、1月末を予定しております。
・お申込みいただいた方に詳細メールをお送りいたしました（^^）。申し込んだのに詳細メールが届いていない場合は、お手数ですが、こちらからご連絡下さい。（12/26, 21:30）
こんばんは（^^）「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
本日12/25（土）20:00より、1月分のカウンセリングの無料モニター様を募集させていただきます。 初めての方、リピーター様、女性・男性・それ以外の性別の方問わずどなたでも歓迎です(*^-^*) 。もしよろしければ、どうぞご協力をお願いいたしますm(__)m
とても長いので、もしよければ、下記の目次もご活用下さい。
こんなことで悩んでいないでしょうか？
【仕事場で】
〇職場の人間関係で疲れてしまう…
〇嫌だけと人に「No」と言うのが苦手 …
〇疲れているのになかなか休めない（もっと頑張らなきゃと思ってしまう） …
〇いろんな人の期待に応えるけど、自分の気持ちがわからない…
〇相手が喜ぶ正解を探してしまう …
〇「誰かのために役に立たなきゃ」「何もできない自分には価値がない」とどうしても頑張ってしまう …
〇結果的にハードワークになってしまう（社内でも残業が多い）…
【日々の生活で】
〇人といると疲れる…
〇人との距離感がわからない…
〇我慢して我慢して急に爆発してしまう時がある…
〇爆発してしまった自分を責めてしまう…
〇ストレスのはけ口として使っているものをやめたいけどやめれない（お酒など）
〇自分の為にお金が使えない …
〇自分のしたいことより「相手がどう思うか」が先に来る …
〇自分の気持ちを出す、自分のことを話すのが苦手 …
〇すごく落ち込んでしまう時がある …
〇ちょっとしたことでイライラしてしまう…
〇「そんなこと感じちゃ・考えちゃダメ」と自分の感情や考えをつい否定してしまう…
○「自分は悪い人間なのか」「自分は何もできない」と思ってしまう…
〇なぜか自信が持てない
【家族との関係で】
〇家族関係で苦労が多かった
○問題のある家族を見捨ててしまったと罪悪感を感じている
【パートナーシップで】
〇世間一般に言われる女らしさ・男らしさに違和感を感じている…
〇結婚が怖い…
〇自分はどうもパートナーシップでニッチなタイプではないかと感じているが、楽で楽しいパートナーシップがほしい！
カウンセリングへの思い
実は、上記のことは私自身が全て過去に感じてきたことでした。
私自身がハードな暴力などのある家庭環境出身で、ハードワーク・我慢・犠牲・他人の荷物まで勝手に背負うを繰り返し、アルコールの問題を抱えて心身ともにクラッシュ寸前の時に心理学・カウンセリングと出会いました。
カウンセリング等を通して、少しずつ自分の感情や認識との折り合いの付け方を学ぶことで、まるで呼吸の仕方が変わったかのように、こんなに楽で自由になれるのだと感じました。
自分の経験したことで誰かの役に立てればと思い、カウンセリングの勉強を始めました。
〇様々な過去の大変な環境を生き抜くために身に着けた考えや感情の癖などによって生じている「生きづらさ」。
〇自分と合わない環境にいることで生じている「生きづらさ」。（内向的なのに外向性が求められる環境にいる、世間一般のいわゆる女らしさ・男らしさというものに違和感を感じているのに、それが当然とされる環境にいる等）
着込んだ「生きづらさ」の鎧を脱いで、楽に自由になるのをカウンセリングで応援できればと思っています。
お仕事や人間関係、家族やパートナーシップのこと。何だか「生きづらいな」「しんどいな」「モヤモヤするな」「疲れたな」と思われる方は、楽で自由な世界へ一緒にお引越ししませんか （^^） ？
実際に私のカウンセリングを受けて下さったお客様からは、以下のような効果をご感想として言っていただいております(*^-^*)。
【即効性のある効果～辛い気持ちが楽になり、モヤモヤが解消される～】
〇気持ちが楽になった！
〇すっきり心が軽やかになった！
〇自分ではよくわかってなかったモヤモヤが、なるほど！と納得できるようになった！
〇ワクワクや楽しみの感情のが強くなり「大丈夫！出来る」という気持ちになれた！
【後日に感じる効果～自分の素晴らしさを受け取り、楽に生きれるようになる～】
〇人とのコミュニケーションが楽にうまくいくようになった！
〇自己否定がなくなった！
〇自分のエネルギーの高さを受け入れられるようになってきた！
〇自分の過去をダメだと思ってたけど、肯定していいんだ！と思って荷が降りた様な軽い気持ちになった。
〇嫌いなことを嫌いと言えるようになってきた！
などなど
カウンセリングのスタイルとお客様からのご感想
カウンセリングのスタイルと実際に私のカウンセリングのご感想として言われることは、以下のようなことです。
１．まずは、クライアント様が安心してお話していただけるよう傾聴いたします。
私自身が自分の気持ちをなかなか話せなかった経験から、カウンセリングが初めての方、HSPなどの繊細なタイプの方、自己開示に苦手意識がある方なども、安心してお話していただけることを大切にできればと考えております（^^）。
〇安心して「怖いよーーー」と言える感覚。
〇どんな気持ちにも受容と傾聴をもって迎えいれてくれる安心感は、体感覚で自己肯定感が養われていくように感じます。
〇今回カウンセリングを受けたのが初めてでしたが安心してお話しできた。
〇状況をイメージしたり理解したりしていただくのが早く、かといって決めつけられたり変に誘導されたりすることもなく、常に寄り添っていただけているなぁと感じながら話せました。
〇自己開示はあまり得意ではないので、初めはとても緊張していたのですが、すぐにスムーズに話せる雰囲気にして頂けました。
２． どうして今の状況が起こっているかについて、一緒に整理をさせていただきます。
今の状況やその原因をクライアントさんと一緒に整理させていただきます。例えば、「人間関係がうまくいかない…」という状況でも、詳しい状態や原因は様々です。どうして今の状況が起こっているかについてご一緒に整理していく中で、取り組むと状況が動く可能性が高いピンポイントを見つけていきます。
〇ボンヤリした取り留めのない話やモヤモヤを、丁寧に要素に分解して、「こういう可能性はあったりしますか？」とニュートラルな視点で一緒に見ていってくれる。
〇適度に質問してくれて、言いたい事を言えるようにうまくサポートをしてくれる。
〇根気よく、柔らかく、話しながら一緒に整理してくれます。
〇聞いてくれることに答えていくうちにだんだんと整理されていって、最終的には１つのことが原因で起きていることがわかりビックリしました。答えをせさかされることもなく、私のペースを大切にしてくださるので安心して相談することができました。
〇全然違う2つのことを相談しましたが、自分でも「あれ、これ、2つとも同じことが原因じゃない？」って気づくほど、同じ結論に至るというミラクルでびっくり。
３． 今の状況から移行する際に、クライアント様の魅力や価値・長所に常にフォーカスします。
問題の裏にはその方の素晴らしさや才能が輝いていると感じることはとても多いです。そのことをお伝えさせていただきながら、 楽で自由な世界へのお引越しをお手伝いさせていただきます （^^）。
○そのままの自分に自然に戻れる脱衣所みたいな人
〇 「なんでかなぁどうしてかなぁ」と思っていたことが、その裏には愛があると聞いて、納得したし自分を悪いように考えていたけど、少し落ち着いて対応できそうな気持ちになりました。
〇 「何で他人のことを勝手に心配して情緒不安定になってるんだろう」という自己否定から、「私の長所が少し暴走してるのかな～( ´艸｀)」というテヘペロな気持ちに(笑)
〇カウンセリング中に教えていただいた私の強みもとても嬉しかったのですが、メールでいただいた私の魅力や長所も自分では気づいていないことばかりだったのでとても嬉しく拝読しました。
また、今までのモニター様からのご感想はこちらにアップしております。↓
また、実際にお悩み相談に文章でご回答したものはこちらになります(*^-^*)↓。カウンセリングでのご質問や考え方など、イメージを持っていただきやすいかもしれませんので、もしよければご覧下さい（^^）。
カウンセリングのメニュー・料金等
【カウンセリングメニュー】
①オンラインカウンセリング60分…モニター様価格0円
・「とりあえず一通り話を聞いてもらいたい」という方。
・カウンセリングが初めて、もしくは経験が少なく、まずは試してみたい方。
②オンラインカウンセリング90分…モニター様価格0円
・ゆっくりとお話しされたい方。
・抱えているお悩みや問題について、少し掘り下げてみたい方。
【オンラインカウンセリングで使うzoomについて】
・zoomというWeb会議システムを使用しています。(パソコン・スマートフォンがあれば使用可能です。なるべくWi-Fi環境下でのご使用をおすすめします)
・zoomアプリを事前にインストールして頂き接続していただきます。初めての方でも簡単に利用できると思いますので、zoomについては、こちらをご覧ください↓。
・お顔出しに抵抗がある方は、映像をオフにして音声のみでご参加いただけます（お申し込み時に選択できます）。
・私は基本的に映像をオンにしておりますが、あまり特徴のある顔でもないので（笑）、特に見なくてもOKという場合は、お気軽に「オフで」とお申しつけ下さい。
カウンセリングをお受けできる日時
・1/13（木）21:00～
・（追加）1/14（金）21:00～
・（リクエスト）1/15（土）14:00～
・1/16（日）10:00～ / 13:00～ / 17:00～
・1/21（金）21:00～
・1/22（土）13:00～ / 17:00～ /21:00～
※予約の確定していない日程は変更する場合があります。
※リピーター様・公式LINEご登録者様から先に日程をお伺いしている関係で、一部の枠を先にご予約いただいております。
※スタート時間は1時間程度の微調整はできる場合がありますので、ご希望がありましたら、お申し込み時にご記入下さい。
※上記日程以外でご希望がありましたら、お気軽に こちらからお寄せ下さい (^^)。いつもたくさんの日程外希望のご相談をいただきますので、もしご希望の方は、お気兼ねなくご相談ください(*^-^*)。（平日会社員をしておりますので、平日でしたら夜21:00以降、土日も夜21:00以降は可能である場合が多いので、もしよければリクエストいただければ嬉しいです（^^）。）
注意事項とお申し込み後の流れについて
【お申込み後の流れについて】
①この記事のお申し込みフォームからお申し込みください。
②ご予約完了後、自動返信メールを送らせて頂きます。
③その後、2日以内に改めてzoomのURL等を記載した詳細メールをお送りさせていただきます。（Gmailよりご連絡いたしますので、受信拒否されないよう、設定をご確認いただければと思います。48時間経っても届かない場合は、お手数ですがこちらからご連絡下さい）
④当日カウンセリングの時間が来ましたら、詳細メールに添付しているzoomのURLからお入り下さい。
⑤60分or90分間のカウンセリングです。
⑥カウンセリング終了後に、初回のカウンセリングの場合は、クライアント様の長所や魅力をメールでお送りいたします。また、簡単なアンケートにお答えいただければと思います。差し支えなければ、個人が特定されない形でご感想をこのブログでご紹介させていただけましたら幸いです（※ブログ掲載は強制ではありません）。
なお、カウンセリングやお申込みの際にうかがった情報は、守秘義務を厳守いたします。
お申し込みはこちらから
お申し込みは、こちらから↓
皆さんのお力をかしていただければ嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。m(__)m
FAQ
Ｑ１：予約の際に希望日程を間違えて予約してしまいました。どうしたら良いですか？
Ａ１：こちらからその旨、ご連絡いただければと思います。48時間以内に返信いたします。
Ｑ２：都合が悪くなってしまって急遽キャンセルしたいのですが、どうしたら良いですか？
Ａ２：カウンセリングの詳細メールに返信する形でご連絡いただければと思います。急な予定の変更は誰にでもありますので、ご遠慮なくご連絡下さい（^^）
Ｑ３：当日までに何か準備しておくことはありますか？
Ａ３：特にはありません。リラックスしてそのまま来ていただければと思います（^^）。「メモしたい」などありましたら、筆記用具をご自由にお持ちください。
Ｑ４：当日はウェブカウンセリングの予約時間のどれぐらい前からzoomに入れますか？
Ａ４：5分前から入れるように設定しております。
Ｑ５： 当日時間に遅れそう、zoomにうまく入れないという場合は、どうしたら良いですか？
Ａ５：カウンセリングの詳細メールに緊急連絡先が記載されておりますので、そちらにご連絡いただければと思います。日時変更等調整させていただきます。
Ｑ６：オンラインカウンセリング中にzoomが不調になったら、どうしたら良いですか？
Ａ６：zoomは通信環境の問題もありますので途中不調でカウンセリングに支障がある場合は、電話（こちらからおけかします）への切り替えをご提案する場合がございます。その際は、クライアント様の電話番号をお尋ねしますが、カウンセリング後にはクライアント様の電話番号のデータは消去いたしますので、ご安心いただければと思います。
その他
ご質問やご不明点、リクエスト等、お気軽にこちらからお寄せ下さい。
また、参考までに、もしよろしければ、こちらの記事もご覧下さい。
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