こんにちは。
「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
今日は、ブログにいただいたお悩みにご回答させていただきます。
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ご相談文
３月から新しい職場に派遣で働くことになったのですが、職場の雰囲気や仕事内容が自分に合わない感じがしてすごくしんどいです。
まだ始まったばかりですが、家に帰ってからも憂鬱で、できることならやめたい、仕事を変えたいと思ってしまいます。
仕事内容は、病院で患者さんから来る電話での問い合わせ対応や窓口での対応など、臨機応変な対応が求められるのと、相談内容がどこの部署担当か、担当者が誰なのかなど、職員の顔や担当部署を覚えなければならず、正直やっていて苦痛しか感じません。
今の仕事は家から近く、勤務時間も９時～１６時と希望の時間だったので選びました。
妊活をはじめたいというのもあり、この条件は精神的な負担が少ないので外したくありません。
ですが、仕事自体にストレスを感じている状態で続けるのはどうなんだろうと感じています。
仕事が合っていないのか、慣れていないだけなのか、まだ判断がしずらいのですが、いろいろなことが重なりストレスを感じています。
就活が大変で決まるのに時間がかかるのも経験済みなので、これからのキャリアについても悩みます。
合わない仕事でも条件がいいから続けるのか、がんばって他の仕事を探すのか、今後のキャリアをどうするか、向いてる仕事、やりたいことは何なのか、考えることが多すぎてつらいです。
仕事も順調で、出産まで働けて、育休手当をもらいながら育児に専念して、また仕事に復帰するみたいな理想のワークスタイルが実現できたらいいのになとすごく思います。
どうしたらいいでしょうか。（Nさん）
ご回答はここからです。
Nさん、ご相談ありがとうございます＾＾
新しくお仕事を始められたとのことで、毎日本当にお疲れ様です＾＾
慣れないお仕事って大変だと思いますし、病院のお仕事ということで、
＞臨機応変な対応が求められるのと、相談内容がどこの部署担当か、担当者が誰なのかなど、職員の顔や担当部署を覚えなければならず
とのこと。
覚えることもたくさんだし、いろいろな患者さんがいる中でその患者さんにあわせて臨機応変に対応していくことって、確かに非常に大変な業務をされているなと思います＾＾
本当にお疲れ様です＾＾
今のお仕事はNさんのお家から近くて勤務時間が合っている一方、
＞職場の雰囲気や仕事内容が自分に合わない感じがしてすごくしんどいです。
＞まだ始まったばかりですが、家に帰ってからも憂鬱で、できることならやめたい、仕事を変えたいと思ってしまいます。
ということなのですね。
Nさんはいろいろ今後のキャリアとかをどうしていくか考えているけど、考えること自体が結構しんどい部分があるということかと思います（新しい仕事で大変な中、それはしんどいですよね( ；∀；)）。
一方、
＞仕事も順調で、出産まで働けて、育休手当をもらいながら育児に専念して、また仕事に復帰するみたいな理想のワークスタイルが実現できたらいいのになとすごく思います。
ということで、Nさんの楽しい仕事＆子育てライフを応援できればと思い、今日はご回答できればと思います＾＾
今後のキャリアを考える前に、まず余力がどのぐらいあるかをチェック
今後のキャリアを考える前に、まずそれを考えるだけの余力がどのぐらいあるかをチェックしてみるのはいかがでしょうか＾＾？
というのも、
＞いろいろなことが重なりストレスを感じています。
＞考えることが多すぎてつらいです。
と書いて下さっていて、Nさんの余力って今いかがでしょうか＾＾（Nさんは新しいお仕事を始めたばかりですし、大変な中ですから、もし余力があんまりないとしても無理ないことかと思います）？
「妊活」というお話もあり、もしかしたら、お仕事以外にも様々なストレスや負荷がかかっているのかもしれません。
ストレスや負荷がいっぱいいっぱいだと、なかなか今後のことをしっかり考えようと思っても難しいのも無理ないことかと思います。
（例えば、メジャーリーグの大谷選手のようなすごく才能溢れる方でも、三日三晩寝ていないし満足にご飯も食べていなし、パートナーと喧嘩してストレスが溜まりまくっているとかだったら、ベストプレイをするのは難しいと思います＾＾その方の才能や能力がどれだけ素晴らしくても、なかなかストレスいっぱいでは本来の能力を発揮するのは難しいかと思います＾＾）
なので、もし「あ～、確かにストレス感じているな」と思われたら、まずは、推しの動画を見たり、自然の中でお散歩して体を動かしたり、呼吸でリラックスしたり、自分の好きなことをしたりといったことで、まずは心に余裕を作ってみるのはいかがでしょうか＾＾？
好きなことをする以外にも、友達に話を聴いてもらったり、嫌なこと（嫌いな家事とか）を一旦お休みしてみたり、とりあえず頑張っているNさんの「心の余裕を作る」ことを最初にするのはいかがでしょうか＾＾？
【参考記事】
読んで下さっている人の中には、「いやいや、そんなノンキなことしている場合じゃないよ」と思われる方もいらっしゃるかもしれません(;^_^A
でも、無理やりいろいろ取り組もうとしても結局できずに、「あ～、私全然考えようと思っているのにできていない…」と自分責めに結びついてしまうとしたら、ちょっともったいないのかなと思います＾＾
（ストレスがたまりまくっている時はいろいろ取り組めないのは誰でも当然のことですので。そのことで自分を責めたりすると、さらにしんどくなってしまうともったいないかなと思いまして＾＾）
それならば、「まずは自分の好きなことをして心に余裕を作るんだ！」と割り切って、余裕ができてからキャリアのほうに取り組むというほうが、「急がば回れ」となるかもしれません＾＾
お仕事の問題の本当のポイントの整理
さて、Nさんの心に少し余裕ができたら、カウンセリングだったら、このお仕事の問題の本当のポイントはどこにあるかを、Nさんと一緒に整理していくかと思います＾＾
例えば、以下のことをお聴きしながら、内容を整理していくと思います＾＾
よかったら、Nさんも整理のために考えてみていただければと思います＾＾
〇今までのNさんのお仕事の職歴は、どんな職歴でしょうか？
〇Nさんが「自分に合っているな」と思った職場の雰囲気・仕事内容はどんなものだったでしょうか？
〇Nさんが「これは楽しいな」と思ったお仕事はどんなものだったでしょうか？具体的にどういうところが楽しかったでしょうか？
〇Nさんが逆に「これは嫌だな」と思った仕事はどんなものだったでしょうか？具体的にどういうところが嫌だったでしょうか？
〇Nさんは新しい仕事に馴染むまでに、今までの職場でどのぐらい時間がかかったでしょうか？
〇馴染むのに時間がかかった職場とかからなかった職場はあるでしょうか？ある場合は、その職場の違いはどんなところにあったでしょうか？
〇今までのお仕事で「仕事ですごく嫌な思いをしたことがある。今、思い出しても嫌な気持ちになる。その時のことは思い出したくもない」と思う出来事はあるでしょうか？
などなど
いろいろお聴きするのは、ご相談文で書いて下さっている「今の職場の雰囲気・仕事内容が合っていない」ということが、しんどさの原因なのかを整理していくためです。
ここはお話をお聴きしてみないと本当にわからないので、例えばということですが（Nさんに当てはまるかはわからないのですが）、
「仕事ですごく嫌な思いをしたことがある。今、思い出しても嫌な気持ちになる」
「仕事ですごくしんどいことがあった（例えば、ブラック企業とかパワハラとか）。その時のことは思い出したくもない」
といったことがあると、「仕事＝辛い、苦しい、嫌なもの」という思い込みが心の中にできてしまう場合もあります。
そうすると、仕事が合っている・合っていないということが問題の本質というよりも、「仕事＝辛い、苦しい、嫌なもの」という思い込みが、問題の本当のポイントという場合もあります。
その場合だと、頑張って「合っている仕事を探そう」とドンドン転職しても、「やっぱり仕事辛い」となってしまう場合もあります。
（「仕事＝辛い、苦しい、嫌なもの」という思い込みを癒すほうが問題解決に資する場合もあります）
ご自身で整理される場合は上記の質問について書き出すなどして整理していただくのもおススメと思います＾＾
そして、「今の職場の雰囲気・仕事内容が合っていないことがやっぱり問題の本質かな＾＾。これを解決したいぞ！」と思われたら、以下の記事も参考にしていただければと思います＾＾
【参考記事】
逆に、「「仕事＝辛い、苦しい、嫌なもの」という思い込みのほうが問題の本質かなー。ここを解決したない！」と思われた、別の以下の記事も参考にしていただければと思います＾＾
【参考記事】
※実際には、原因はこれ以外の可能性もあるので、「よくわからなくなってきた」という場合は、カウンセリングも検討してみていただければと思います＾＾
本当にしたい生活の中で仕事は、どういう位置づけにあるか
もう一つ、今後のキャリアを考えていく上での切り口として、Nさんが本当にしたい生活の中で仕事ってどういう位置づけにあるかを考えてみていただくのはいかがでしょうか＾＾？
Nさんは
＞仕事も順調で、出産まで働けて、育休手当をもらいながら育児に専念して、また仕事に復帰するみたいな理想のワークスタイルが実現できたらいいのになとすごく思います。
と書いて下さっていますね＾＾（ありがとうございます！）
カウンセリングでいろいろな人のお話を聴いていると、「その人らしい幸せな生活」って、本当に人によって異なっているなと思います。
「パートナーシップが第一！でも、仕事も好きで大切！」という方もいるし、「趣味が最優先！仕事はその趣味を支えるライスワークと割り切っている！」という方もいるし、「家族や友達づきあいが自分の人生では大切！仕事は最低限で時間リッチがいいな～」という方もいるし、もちろん「仕事が大切！」という方もいます。
そのどれも優劣はなくて、「その人らしい幸せな生活」を見つけていくのを広義の「ライフワーク」と言ったりしています。
Nさんも良かったら、以下のことを考えてみていただいて、Nさんが本当にしたい生活の中で仕事ってどういう位置づけにあるかを考えてみていただくのはいかがでしょうか＾＾？
〇Nさんはお金がいっぱいあっても、上記のように仕事はしたいな～と思われているでしょうか？それとも、お金があるなら仕事はそんなに興味ないかな～と思われているでしょうか＾＾？
〇Nさんが楽しく生活していく際に、仕事に求めるものは何でしょうか＾＾？
〇「仕事が順調」というのは、どういうことだったら順調でしょうか＾＾？（例えば、「自分が好きな仕事をできたら順調」とか、「職場の人間関係が良いと順調」とか、「お金がいっぱい入ったら順調」とか、「人や社会の役に立っているのを実感できたら順調」など、人によって様々かと思います）
そうすると、「意外と私は仕事はこういう面が大事だったんだな。じゃあ、それを実現できることを探そう」とか、「今の仕事では、自分が仕事に求めていることとアンマッチなので、すごく苦痛だったんだな」など、整理されてくるかと思います。
【参考記事】
まとめ
カウンセリングでは、闇雲にいろいろ取り組むというよりも、どうして今の状況が起こっているかについてお話をお聴きする中で、状況を一緒に整理します。
その中で、今の状況の原因の分析を行い、取り組むと状況が動く可能性が高いピンポイントを見つけていきます。（イメージとしては、てこの原理みたいに、少ない力でも重いものを動かせるポイントを探していくイメージです。）
今日は、そのポイントを探るための質問多めでご回答しました。
よかったら、ご自身でも考えてみていただければと思います＾＾
一人でするのが大変であればカウンセリングもご検討いただければと思います＾＾
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。
ご感想をこちらから送ってくださったり、ＳＮＳでつぶやいてくださったりすると、とっても嬉しいです（^^）。
この記事を読んで下さって、「この場合はどうだろう？」「自分の場合はどうだろう？」と思われた方は、是非、こちらから↓ご質問をいただければ嬉しいです＾＾
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