こんにちは。
「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
今日は、ココロノマルシェにいただいたお悩みにご回答させていただきます。
ご相談文
生き方を見失っている（ご相談者さん：サエさん）
こんにちは。
仕事も恋愛も何もうまくいかず、人生の進路を見失っています。
仕事では4月の人事異動でベテラン社員が大勢減り、環境が悪くなりメンタル不調も起こしました。
仕事内容そのものは嫌いではないため、同じ部署で続けていますが苦しいです。
誰かに助けを求めても無駄だと思い、年度末まで頑張りきって退職したいとすら考えています。でも辞めてやりたいことがあるわけではないです。強いて言えば、もう少し責任の軽い仕事に変わりたいというくらいです。彼氏もいません。現在20代半ばですが最後にいたのは高校生の時です。
彼氏のいる友人を羨ましいと思いつつ、「自分のことを好きになる人は、妥協の末私を選んでいる。第一希望で私を選ぶわけない」というこじれた思想で、妥協されるくらいなら彼氏なんて不要と思っている気がします。最近は休日があってもしたいこともあまり思いつかず、友人に誘われてようやく出かけられる感じです。
(友人との遊びは楽しいですし、友人と家族にだけは恵まれています)働いている会社はとても安定しているため、本心では辞めたくありません。
でも、続けていくモチベーションもなくしています。
夢や目標みたいなものがあった10代のころが懐かしいです。これから私は自分の生き方を前向きに探していけるのでしょうか。
アドバイス等ございましたらいただけますと幸いです。
ご回答はここからです。
サエさん、ご相談ありがとうございます＾＾
お仕事に関して、サエさんは、20代半ばということで、すごく若手の方に入るのではないかと思います。
そうすると、ベテラン社員がガバッと抜けたりして職場環境が悪くなったりするのは、本当にキツイ状況ではないかと思います( ；∀；)
また、恋愛に関しては、
＞彼氏もいません。現在20代半ばですが最後にいたのは高校生の時です。
彼氏のいる友人を羨ましいと思いつつ、「自分のことを好きになる人は、妥協の末私を選んでいる。第一希望で私を選ぶわけない」というこじれた思想で、妥協されるくらいなら彼氏なんて不要と思っている気がします。
とのこと。この感覚って、共感する方も実は多いのかなと思います。
（私も「自分のことを好きになる人は変だ…」と思っていた時期があり、非常に共感しながらご相談文を拝見しました）
サエさんは「こじれた思想」と書いて下さっているのですが、こじれているように思えても、自分にとって非常にリアリティを持ってることってあろうかと思います。
今、このようにお仕事や恋愛のことで、すごく大変かと思います( ；∀；)
そんな大変な中で、ご相談いただいて、まず本当にありがとうございます(*^-^*)。
ご相談を送ってくださる行動力や、ご相談文の文章もすごく綺麗で、知的で素敵な方なんだな～と思いながらご相談を拝見しました＾＾
今日は、そんなサエさんにとって、少しでも今後のヒントになるように、3つポイント上げてご回答してみたいと思います＾＾
少しでも参考になれば幸いです＾＾
助けを求めることについて
まず1つ目のポイントは、「助けを求めること」について。
特にお仕事に関することなのですが、20代半ばの若手の方だったら、今のサエさんの状況になったら、誰でも非常にキツイかと思います( ；∀；)
＞誰かに助けを求めても無駄だと思い、
と書いて下さっていて、もしかしたら既に助けを求めたけど、全然誰も助けてくれなくて…という事情があるのかもしれません( ；∀；)。
ただ、今この状態ですごく大変で苦しいと感じるのは当たり前のことだと思いますので、「これは大変です」「こんなに責任の重い仕事を若手の自分が負わないといけないのは、難しいです」ということを、もしできるなら上席の管理職にコミュニケーションしてみるのは、いかがでしょうか＾＾？
具体的に伝え方は、以下でワークブックもプレゼントしているので、よかったら参考にしてみていただければと思います＾＾
いっぱいいっぱいの時は夢や希望が出てこない
2点目は、夢や目標がなかなか出てこない時についてです。
＞夢や目標みたいなものがあった10代のころが懐かしいです。
と書いてくださっていて、これはいろいろな事情があるかもしれません。
ただ、1つの可能性として、夢や目標ってある程度心に余裕がないと出てこないというのも、非常によくあります。
よく「夢や希望が出てこない」というご相談もあるのですが、大きい要因の１つは、「疲れすぎていてそんなものが出てくる余裕がない」ということです。
＞強いて言えば、もう少し責任の軽い仕事に変わりたいというくらいです。
というのも、本当にいっぱいいっぱいの時は「これがしたい」というポジティブな希望ではなく、「とりあえず寝たい」「責任が軽くなりたい」ということしか出てこないのもあるあるです(;^_^A。
なので、もし当てはまるかなと思われたら、まずは休むということを重視していただければと思います＾＾
無価値感を癒すと恋愛にも仕事にもポジティブな影響が出る
3つ目のポイントは「無価値観を癒す」。
特に恋愛について書いて下さっている部分で、
＞「自分のことを好きになる人は、妥協の末私を選んでいる。第一希望で私を選ぶわけない」
という部分についてです。
これは、サエさんがこじれているわけではなくて、サエさんの中で「自分には価値がないのではないか」という 無価値感 が何らかの理由で強くなっている時に出やすい考え方かと思います。
自分に価値があると思っていないので、「第一希望で選ばれるわけがない」「どうせ妥協で選ばれているんだ」と思ってしまうわけです。
私自身も昔、量り売りできるぐらい溢れる（？）無価値感を持っていたので、「自分のことを好きになる人は変だ…」と思っていました(;^_^A。
でも、この無価値感が癒されていくと、自然にこのこじれた思想がなくなっていきます＾＾
また、これは恋愛だけではなく、お仕事の場面にも影響することがあります。
例えば「自分には価値がない」と思っていると、「だから頑張って価値を提供しないと、この場にいられない」という気持ちになってしまい、無理をしてしまうことがあります。
ベテランが抜けて大変な職場で、無理を重ねてしまっているのも、もしかするとこの無価値感が関わっているかもしれません。（ちょっとここは詳しくお話をお聴きしてみたいところです）
なので、恋愛と仕事の両方に関係するテーマとして、この無価値感に取り組んでいくのもおススメかと思います＾＾
具体的な方法としては、自分の魅力・長所を受け取るというのはいかがでしょうか＾＾？
サエさんの素晴らしいところは本当にたくさんあるのに、自分で全然受け取れていないと「私は無価値だ」と思ってしまいます。
逆に、少しずつでも「こんないいところが自分にはある」と受け取れるようになると、「私って無価値じゃないかもしれない」と思えるようになってくるかと思います＾＾
以下の記事も参考にしてみていただければと思います＾＾
【参考記事】
ただ、「そんな風に思えない」「褒められても素直に受け取れない」という時は、やっぱり根本にある原因を整理していくことも有効です。
カウンセリングは、なぜ無価値感が強くなったのかという背景を一緒に見ていき根本的なところにアプローチしていきますので、よかった活用いただければと思います＾＾
まとめ
今日は、仕事も恋愛もうまくいかない時、以下のことをご回答しました＾＾
〇いっぱいいっぱいの時は夢や希望が出てこない。助けを求めることや休むことの重要性
〇無価値感を癒すと恋愛にも仕事にもポジティブな影響が出る
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
無価値観を癒し、仕事でも恋愛でも楽で自由になるカウンセリングはこちら
このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。
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この記事を読んで下さって、「この場合はどうだろう？」「自分の場合はどうだろう？」と思われた方は、是非、こちらから↓ご質問をいただければ嬉しいです＾＾
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