こんばんは。
「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
今日は、ココロノマルシェにいただいたお悩みにご回答させていただきます。
動画でも回答していますので、よかったらご覧ください。
ご相談文
転職したいけれど、心がついていかない（ご相談者さん：hanaさん）
こんばんは、36歳の女です。
転職したいと思いつつぐるぐるしています。
どう心を整えていけばいいかアドバイスしていただければありがたいです。
ブラック企業から、縁あって転職した先で10年ほど働いています。
・ノルマに厳しくない。ゆるい社風。
・評価されている。
・残業も少なめ。
・優しくて、親切な人が多い。村社会という感じがする。
・ここから先の発展は望みにくい業種
・給料が安い。
こんな感じの会社で、ほんと良くしてもらってるんですけど
どうにもしんどくなってきて、転職をずっと考えています。
いや不安で決断できずにいます。
担当させてもらっている仕事は
一人で結構一生懸命やり続けてきたんですが
2年ほど前にチームを組んでやることになり、
「どうしてそこまで考えないといけないの」
「（こんなものに）そんなにやらなきゃいけないの」
と言われるようになりました。
最初はすごくショックを受けたんですが
言われてみたらたしかにそこまでやる必要はないのかもなと思い直し
偉そうに聞こえるかもしれませんが
「できそうなライン」を狙ってお願いするようになりました。
そしてそこからコツを伝え、伸びを狙う作戦に切り替えたつもりだったのですが
くだらないことなのだ、やらなくていいことなんだと自分に言い聞かせすぎたのか
（そうじゃないとすごく厳しくなってしまい、やる気を削いでしまうようすが見えたので）
今まであった「もっとこうしてみよう」という意欲がなくなり
本当にやる気がなくなってしまいました。
振り返ると楽しくてやっていたわけではなく
こうでなくてはだめだと追い込んで
頑張ってきたようにも思え
人からはどうでもいいと思われるようなことに
時間もエネルギーも費やしたことに無意味さを感じますし、
じゃあそれだけ頑張ってきたことに
会社は評価をくれているのかというと
「すごいね」とは言ってくれるけれど
だからと言って自分がしたい生活には足らない程度の給料です。
私のチームの人の価値が全てではないにしても
転職するにしても時代遅れの技術と思われるのではと怖くなってしまいます。
その不安をなくそうと転職のために、高いお金を払ってスクールに通ったんですが
それも仕事が忙しくなってうまく修めきれず、無駄だったように思ってしまいます。
しかも以前のようには頑張れる気がしなくて、同じ業界を選んで仕事をしていけるか
やりたいと思えなくなってきました。
頭で考えると悪くない職場で
身の丈にあった生活ができるようになれば
幸せなのかもしれないのですが、
どうもしんどくてたまりません。
ぐちぐちとすいません。
どこから手をつけていいやらわからず、
とっかかりを教えてもらえるとたすかります。
ご回答はここからです。
hanaさん、ご相談いただき、ありがとうございます＾＾
hanaさんのご相談文を読んで、最初の感想というのは、「hanaさん、本当によく頑張ってらっしゃって素晴らしいな」と思いまして、まずは本当にお疲れ様です。
もしかしたら今日もお仕事だったかもしれないですね。
本当によく頑張ってらっしゃいますし、今日も1日お疲れ様でした＾＾
それを聞いてhanaさんが、どんなふうに感じるかというところなのですが、やっぱり客観的に見ると、ずっと一生懸命やってきた仕事を「（こんなものに）そんなにやらなきゃいけないの」といったことを言われたら、すごくしんどくなるというのは当然だと思いますし、やる気が低下しちゃうというのも無理ないことだと思います。
ただ、そのやる気が低下してしんどい中でも、多分ずっとお仕事に行ってらっしゃるということだと思うし、しかもそれを2年間も続けていらっしゃるのですよね。
hanaさんご自身はピンとくるかはわからないですが、まずは、ここまで本当に頑張っていらっしゃるなと思います。そのことをお伝えさせていただきたいなと思います。
さて、今日は、そんな中、転職もしたいのだけれども、なかなか思い切れないところに対して、何をしていくと良いかについて、2つのポイントをご回答したいと思います。
頑張り屋さんのhanaさんが、少しでも楽に自由に望む方向に進んでいけるための、ご参考になれば幸いです＾＾
自分は今の何が嫌で本当はどうなったらいいかを明確にする
1つ目のポイントとしては、自分は今の何が嫌で本当はどうなったらいいかを明確にすることです。
hanaさんの中で、10年も今の職場が続いたということは、もちろんすごいしんどい2年間もあると思うのですが、自分に合ってる部分もあり、でも合ってない部分もあるという両面が今のお仕事にあるのではないかと思います。
なので、
①今のお仕事の嫌なこと、つまんないこと、嫌いなこと
②好きなこと、やりたいこと、面白いこと（仕事の一部分でも良いので、「ここは面白い」「ここは好きだ」「ここはやりたい」など）
①②の両方を正直に書き出すというのは、いかがでしょうか？
というのは、hanaさんに当てはまるかはわからないのですが、なかなか進めない時、今の会社がしんどいから転職したいという気持ちがあるけど、逆に「これがしたい」というのが明確になってないから動き出せないという場合があったりします。
例えて言えば、旅行先として、「山は嫌だ！」と言うのはわかっても、じゃあ行きたいのは海なのか川なのか森なのか街なのかがわからないと、なかなか旅行先が決まらないので、旅行の予約も進まないみたいな感じかもしれません。
「これは嫌だ。だから、こうしたいんだ」というのを明確にすることで、「ここに向かって進もう」と思いやすくなるので、それだけでも、すっと進みやすくなったりすることもあります。
自分に優しくする
2つ目のポイントは、自分に優しくするということです。
転職って、やっぱりチャレンジという面があるかと思います。
もしかしたら、頑張ってやっても、望む結果がすぐには得られない場合もあるかもしれません。
その時、hanaさんはどっちの時のほうが、どんどんチャレンジできそうでしょうか＾＾？
（a）ちょっとでもうまくいかないことがあると、「ほら、だからダメなんだよ」「全然うまくいってないじゃん」と厳しい言葉をかけてくる人がいつも一緒にいる時
（b）うまくいかないことがあっても、「チャレンジしてすごいよね＾＾」「こういう部分はできていたよね＾＾」とあたたかい言葉をかけて応援しくれる人がいつも一緒にいる時
まあ、ここは（b）と答えていただかないとこの後の展開ができないのですが(笑)。
「私は厳しくされればされるほど燃える！」というタイプの人もいるかもしれませんが(笑)、あまりにずっとダメだしされ続けるとへこんでしまうという人もいるのではないかと思います。
hanaさんは、
＞その不安をなくそうと転職のために、高いお金を払ってスクールに通ったんですが
＞それも仕事が忙しくなってうまく修めきれず、無駄だったように思ってしまいます。
と書いて下さっています。
ただ、私から見たら、身銭を切って忙しい中でも自分の実力を向上させようと実際に行動に移せること自体、すごいことだな～と正直思うのですね＾＾
そして、完全にはできなかった部分もあるのかもしれませんが、そのスクールに通ったことで、ある部分はレベルアップした部分もあるのではないかなとも思ったのです＾＾
hanaさんも、例えばお友達が、忙しい中頑張ろうと思ってスクールに通ったということだったら、同じように感じるのではないでしょうか＾＾？
親しい友達に接するように、「頑張っててすごい！」「こういう部分はできてるよね＾＾」といった目線で、自分のことを優しく扱ってみていただくと、少しずつ自分も元気が出てきて「転職チャレンジしてみようかな」とか「怖いけどこれもやってみようかな」と思いやすくなるのではないかと思います＾＾
まとめ
今日は、会社がしんどくてずっと転職を考えているけど不安で決断できない時に試していただきたいこととして、以下の２点をあげました。
〇自分は今の何が嫌で本当はどうなったらいいかを明確にする→「ここに向かって進もう」と思いやすくなるので、それだけでも、すっと進みやすくなったりする
〇自分に優しくする→少しずつ自分も元気が出てきて「転職チャレンジしてみようかな」とか「怖いけどこれもやってみようかな」と思いやすくなる
何か少しでもご参考になれば嬉しいです。
自己肯定感（自分に優しくする）からライフワークへというのは、私のカウンセリングでとてもよく扱うテーマですので、1人でいきなり難しい場合は、よかったらカウンセリングも活用していただければと思います＾＾
このたびはご相談ありがとうございました(*^-^*)。
動画でも回答していますので、よかったらご覧ください。
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