怒りは感情の蓋！？ - しんどさから自由になる

こんばんは（^^）「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。

心理カウンセラーの野内みちるです。

今日は、私が5年程前に、初めて心理学とかカウンセリングというものに触れた時に、とてもビックリしたこと「怒りは感情の蓋」という見方について書きたいと思います。

怒りは感情の蓋とは？

〇後輩にミスと指摘されて、ムカつく！！！！

〇（遅刻してしまって）「電車が遅れててしょうがなかったんだよ！！」

〇（問題ある家族のために尽力していてもうまくいかず）「もうあいつらなんか知らないんだよ！！」

上記の例のように、誰か（又は自分）が怒ってしまう時、実はその裏に「怒り」とは異なる感情があるのかもしれません。

怒りは、先日書いたように、物事を進める推進力という一面もあるのですが、もう1つ面白い（？）ことが、「怒り」によって他の感情を封じ込める時があるようです。それを「怒りは感情の蓋」等と表現することがあります。

ちなみに、私、最初この「怒りは感情の蓋」という言葉を聞いた時、「ほえー、そんなことあるんだー」＼(◎o◎)／！ととてもビックリしました。

上記の例を考えてみると、実は、

〇「後輩にミスと指摘されて、恥ずかしい(/ω＼)」（恥ずかしさ）→「ムカつく！！！！」（怒り）

〇「遅刻してしまって申し訳ない！」（罪悪感）→「電車が遅れててしょうがなかったんだよ！！」（怒り）

〇「問題ある家族のために尽力していてもうまくいかず、もう何もできない（無力感）」→「もうあいつらなんか知らないんだよ！！」（怒り）

という他の感情が隠れている場合があるかもしれません。

なので、怒りを感じた時には、その裏にどのような感情が隠れているかを考えてみて、その感情を「うんうん」と認めて感じてみると、スッキリして怒りもなくなる場合もあるかと思います（^^）。

今日は怒りの裏にある感情に目を向けて、その感情を認めて感じてみると、スッキリする場合もあるという話を書きました。

このブログでは何故か意外と登場回数の多い「怒り」です（ブログ主の心の反映でしょうか（笑））。よければ、このあたりもどうぞ↓（^^）。