皆さん、こんにちは。心理カウンセリング勉強中の野内です。
今日は素朴な疑問「なぜ、ネガティブな感情を抑圧したらいけないの？」を考えてみたいと思います。
例えば、いろいろと悩んでGoogle先生にお伺いしていると、様々な記事を見つけたりすることがあると思います。その中で、
「感情に素直になりましょう」
「感情を感じましょう」
といったことが書いてあったりすることがあると思います（私も自分がネガティブな感情を感じたとしたら、まずはそれを「そう感じているんだな～」と認めてあげると良いかもということを書いています（^^））。
「なぜ、そんなことしなければならないのだ」という気持ち
しかし、私も昔、自分が悩んでいる時に検索してそういう記事に当たると、以下の様に感じていました。
・「なぜネガティブな感情をわざわざ感じないといけないのか？」
・「なぜそんな嫌がらせみたいなことをしないといけないのか？」
・「感情を感じなければ辛くないじゃないか。それでいいじゃないか。」
・「寝たクマを起こすな（←えっ？）」
ネガティブな感情の役割
ネガティブな感情を感じるとしんどくなりますよね。そういう感情を感じるのはつらいですよね。とてもよくわかります。
でも、ネガティブな感情にも役割があるのかもしれません。
・怒り：「自分のルール」「自分が大切に思っていること」を教えてくれる
・寂しさ：「自分が誰かとつながりたい」ということを教えてくれる
・悲しみ：「自分が傷ついている」ことを教えてくれる
・嫉妬：「自分がしたいこと」を教えてくれる
まとめ
先日ご紹介した「ワンダー 君は太陽」の中で、「心は人の未来を示す地図」というセリフがあって、今日は、ネガティブな感情も私たちの大切な感情で、私たちの心の地図なのかもと思ったので、書いてみました。今日も読んでくださってありがとうございました（^^）。
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