こんばんは。
「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。
心理カウンセラーの野内みちるです。
※クライアントさんから許可をいただいて、ブログに掲載しております。
Fさん（女性）からのご感想
【カウンセリングを受ける前に、どんなことで悩んでいましたか？】
職場の飲み会に行きたいわけではないが、声がかからないとモヤモヤすること。
職場の人達の行動にイラっとすること。
【カウンセリングを受けてみていかがでしたか？】
これまでの経験で身についてしまった思考の癖にとらわれて、自分が辛くなる考え方をしていましたが、
別な考え方ができることを教えていただきすっきりしました。
一人で考えているときとは別の視点でヒントをいただけるので、お話ししてみて良かったと思いました。
【その他何かあればご自由に書き込み下さい】
最近、以前に野内さんから教えていただいた価値と同じ趣旨のことを、
人から言われることがありました。
改めて、野内さんは的確に見抜いていらっしゃったんだなと感じました。
Fさん、とっても素敵なご感想本当にありがとうございました！
ある出来事が起きた時、それをどのように捉えるかは人によって異なります。
例えば、職場の人から「この業務って、まだできていないの？」と聞かれたとします。
それを、
「責められている！！！！」
と捉える人もいると思います（←昔の私ですね(笑)）。
「進捗を確認しているんだな」
と捉える人もいるかもしれません。
「もしかしたら、私を心配してくれているのかも(*^-^*)」
と捉える人もいるかもしれません。
この捉え方は人それぞれなのですが、「自分はいつもこう捉えちゃうな～」というパターンもあるかと思います。
代表的なのは、「私は嫌われている」「私は責められている」「私のことをダメなヤツだと思われている」などなどです（涙）。
カウンセリングでは、この「いつもこう捉えちゃうな～」という認識のパターンを一緒に整理しながら変えていくことがあります。
もちろん、無理やり変えるというわけではなく、納得を持って変わるように一緒に取り組みます＾＾。
「あ～、私もこういう自分に辛い捉え方のパターン持っているな」と思われた方は、是非カウンセリングでそこから脱皮してみませんか＾＾？
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