気持ちを楽にする心理学

こんばんは（^^）「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。野内です。 私が今勉強している心理学には、少し不思議な格言のようなものがあります。 その1つが、今日ご紹介する「天国は一人では入れない」です。 「天国は一人では入れな...

こんばんは（^^）「生きづらさ」という鎧を脱ぐカウンセリング。野内です。 今日は、「失敗した…」と思った時、「ダメな自分を出したら、相手は自分を嫌うだろう」という観念（思い込み）を覆すチャンスなのかもということについて書きたいと思います（^...

こんばんは（^^）「生きづらさ」という鎧を脱ぐカウンセリング。野内です。 今日は、私の大好きなドラマ「孤独のグルメ」の心理学的解説を考えてみるという回です。 画像は、公式のYoutubeからお借りしました。 ドラマ「孤独のグルメ」とは？ ド...

こんばんは（^^）「生きづらさ」という鎧を脱ぐカウンセリング。野内です。 今日は、「何だか申し訳ない」と思う（＝罪悪感を感じる）のが癖になっている時の対処法について、若干ネタ寄りでお届けしたいと思います。 本気で「何でも私が悪いと思ってしま...

こんにちは（^^）。心理カウンセリング勉強中の野内です。 今日は、「激しい怒りがわき起こる時、過去の体験が関係しているかも？」ということについて書きたいと思います。 激しい怒りがわき起こる時 例えば、 ○責任転嫁してくる人を見ると、心の中で...

こんばんは（^^）。心理カウンセリング勉強中の野内です。 よくデパ地下とかで、マグロの解体ショーとかやっていると思うのですが（今はコロナでないかもですが）、今日は自分のお悩みの自己解体ショーです(爆)。 最近、カウンセラー根本裕幸先生のお弟...

こんばんは（^^）。心理カウンセリング勉強中の野内です。 今日は、「自己開示できない」「自己開示が苦手」ということで困っている方に向けて書きたいと思います。 先日、カウンセラー根本裕幸先生のお弟子さん制度4期のお話会に参加して、皆の「自己開...

こんばんは（^^）「生きづらさ」の鎧を脱ぎ、楽で自由になるカウンセリング。 心理カウンセラーの野内みちるです。 今日は、ドラマとかで問題のある家族とのお涙頂戴の和解シーンを見ると、苦いものがこみ上げてくるという方に向けて書きたいと思います。...

こんにちは（^^）。心理カウンセリング勉強中の野内です。 「自己肯定感」という言葉が結構流行っているようで（私の中だけでしょうか？笑）、以下のような言葉を聞くことがあるかもしれません。 〇ありのままの自分を認める 〇自分がいいと思う部分も、...

こんばんは（^^）。心理カウンセリング勉強中の野内です。今日は、「自分の声が気持ち悪い時の対処法」ということなのですが、「ボイストレーニングでもっと良い声になろう！」とかそういう話ではなくて（そりゃそうか　笑）、心理学的なアプローチの1つを...