気持ちを楽にする心理学

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「何だか申し訳ない」が癖になっている時の対処法

こんばんは(^^)「生きづらさ」という鎧を脱ぐカウンセリング。野内です。 今日は、「何だか申し訳ない」と思う(=罪悪感を感じる)のが癖になっている時の対処法について、若干ネタ寄りでお届けしたいと思います。 本気で「何でも私が悪...
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ものすごい怒りがわき起こる時、過去の体験が関係しているかも?

こんにちは(^^)。心理カウンセリング勉強中の野内です。 今日は、「ものすごい怒りがわき起こる時、過去の体験が関係しているかも?」ということについて書きたいと思います。 ものすごい怒りがわき起こる時 例えば、 ○...
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相談できない(自己解体ショーVer.)

こんばんは(^^)。心理カウンセリング勉強中の野内です。 よくデパ地下とかで、マグロの解体ショーとかやっていると思うのですが(今はコロナでないかもですが)、今日は自分のお悩みの自己解体ショーです(爆)。 最近、カウンセラー根本...
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自己開示が苦手で困っている方へ

こんばんは(^^)。心理カウンセリング勉強中の野内です。 今日は、自己開示が苦手で困っている方に向けて書きたいと思います。 先日、カウンセラー根本裕幸先生のお弟子さん制度4期のお話会に参加して、皆の「自己開示」がすごかったみた...
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「毒親ポルノ」的世界観への対処法

こんばんは(^^)。心理カウンセリングを勉強中の野内です。 今日は、ドラマとかで問題のある家族とのお涙頂戴の和解シーンを見ると、苦いものがこみ上げてくるという方に向けて書きたいと思います。 ※家族関係が良好な方は閲覧注意です(...
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「ありのままの自分を認める」と聞くと、「そんなことしたら、ずっとダメなままじゃん」と思ってしまう場合

こんにちは(^^)。心理カウンセリング勉強中の野内です。 「自己肯定感」という言葉が結構流行っているようで(私の中だけでしょうか?笑)、以下のような言葉を聞くことがあるかもしれません。 〇ありのままの自分を認める 〇自...
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自分の声が気持ち悪い時の対処法

こんばんは(^^)。心理カウンセリング勉強中の野内です。今日は、「自分の声が気持ち悪い時の対処法」ということなのですが、「ボイストレーニングでもっと良い声になろう!」とかそういう話ではなくて(そりゃそうか 笑)、心理学的なアプローチの1つ...
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「私は悪いことをした」と「自分は悪い人間だ」は異なること

こんばんは(^^)。心理カウンセリング勉強中の野内です。今日も罪悪感のお話です。 なぜこんなに罪悪感記事が多いのか自分でもビックリです(爆)。 まあ、そのようなことは置いておいて、早速行きたいと思います(^^) よければ...
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罪悪感が強すぎると謝れない!?

こんばんは(^^)。心理カウンセリング勉強中の野内です。 心理学を勉強してて、一般的な考え方とは少し異なる見方があるかもと思う時があります。今日の話もそんなところかもしれません。 例えば、以下のような例があったとします。 ...
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気が利くタイプが燃え尽きないコツ

こんばんは(^^)。心理カウンセリング勉強中の野内です。 今日は、気が利くタイプの人が燃え尽きないコツについて考えてみたいと思います。 「気が利く」とは、辞書的には「細かいところまで注意が及ぶ」という意味のようですが、今日は、...
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